Night Shift Hälsoeffekter

Den värld vi lever i är inte utan utmaningar . Många har haft att ta ett andra jobb på natten eller har bytt till ett nattskift för en löneförhöjning . Även om de ekonomiska fördelarna kan gynna budgeten , kan hälsa äventyras . På grund av att arbeta icke traditionella timmar resonemang kost och sömn , kan nattskift anställda vara i riskzonen för att utveckla mag- , hjärt -och stressrelaterade tillstånd . Varning

På kort sikt kan natten skiftarbetare uppvisar symptom som liknar jetlag . Långsiktigt kan dessa symtom utvecklas och bli allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , diabetes och magsår .

Teorier /News Spekulationer

Vare sig det är genom val eller nödvändighet , 1 av 5 personer jobbar nattskiftet . Vad de flesta inte vet är att många av våra kroppsfunktioner kretsar kring solljus och mörker i vad som kallas dygnsrytm . När dessa rytmer störs , kan allvarliga hälsoproblem uppstå med tiden .
Identifiering
p Om symtom som ofta magbesvär , sömnstörningar och humörsvängningar är upplevt , bör läkare konsulteras . Dessa kan vara tidiga tecken på effekter av kroppens inre klocka störs .

Typer

På grund av brist på traditionella måltider , natten skiftarbetare är benägna att matsmältnings problem . Magsår är fem gånger högre bland dessa individer . Sömnstörningar är också en vanlig företeelse som många har svårt att sova under dagen när andra är vakna . Ångest och depression kan också förekomma . Det kan vara svårt att upprätthålla familjerelationer när scheman konflikt .
Förebyggande /Solution
p Om att byta skift är inte ett alternativ , finns det några små förändringar som kan gjorts för att begränsa effekterna på hälsan minimal . Även om det kanske inte är möjligt att ändra måltider och matvanor , göra hälsosamma val av mat är något som kan kontrolleras . Klipp koffein och alkoholintag och sluta röka . För att få tillräcklig sömn , hitta en lugn miljö för att vila och utnyttja tunga Gardiner till blockerar dagsljus . Addera