Enligt Ohio State Universitys webbplats är 8,1 procent av all förstainsatt personal frånvarande från arbetet på grund av skador som de ådragit sig i tjänsten. Många av dessa skador uppstår just för att räddningspersonal har i uppdrag att bevara liv – och i stressen glömmer de bort hur deras egen lyftteknik kan skada ländryggen. Därför är det avgörande att träna in rätt ergonomiska rutiner före att nödläget uppstår.
Här följer fem grundläggande steg för att lyfta en bår på ett säkert och ryggvänligt sätt:
Instruktioner
- Kom så nära patienten som möjligt. Placera fötterna isär för att skapa en stabil bas. Som veterantränaren och läkaren Dr. Jen Milus uttrycker det: "Placera tårna under bårens kant om det går, eller ha fötterna så nära kroppen som du alls kan." Ju närmare lasten din kropp befinner sig, desto mindre belastning läggs på ryggen.
- Spänn bukmusklerna och räta ut ryggen. En aktiverad bål fungerar som ett naturligt skydd för kotpelaren. Behåll denna position genom hela lyftet – slappna aldrig av mitt i rörelsen.
- Lyft med benen, inte med ryggen. Fördela vikten jämnt mellan hälar och framfötter. Benens stora muskler är byggda för tunga lyft; ländryggen är det inte.
- Pressa uppåt kontrollerat. Aktivera höfter, hamstrings och sätesmuskler när du för båren mot ambulansen. En lugn och kontrollerad rörelse minskar risken för plötsliga vridningar som kan överbelasta ryggen.
- Placera båren i fordonet utan att vrida midjan. Driv rörelsen med fotstegen istället. Sidostega med små steg samtidigt som du trycker in bären i fordonet. Att vrida överkroppen under belastning är en av de vanligaste orsakerna till ryggskador hos räddningspersonal.
Kom ihåg
Närhelst situationen tillåter det – lyft alltid i par eller flera. Kommunicera tydligt med kollegan, lyft i samma takt och använd gärna hjälpmedel som bårens egna hjul och låsfunktioner. Din rygg är ditt viktigaste arbetsredskap – skydda den varje gång.
