Gurgling hjälper till att lossa oönskade ämnen från halsen, bland annat överskott av slem. Det är därför gurgling med saltvatten är en vanlig huskur mot halsont. I nödfall kan du använda Gatorade för att gurgla om något i halsen orsakar dig obehag. Kom bara ihåg att inte svälja Gatoraden efter att du har gurglat.
Tag en liten klunk Gatorade precis som om du skulle dricka den.
Håll Gatoraden i munnen och luta huvudet lätt bakåt så att näsan pekar uppåt.
Låt Gatoraden vila i halsen och andas ut försiktigt. Detta skapar gurgleffekten och drycken börjar bubbla. Fortsätt att andas ut tills du inte längre kan hålla dig från att svälja.
Spotta ut Gatoraden efter en gurgling. Behöver du fortfarande rensa halsen upprepar du processen med en ny klunk av drycken.
Använd gärna kall Gatorade, eftersom det kan kännas extra lindrande på en irriterad hals. Kasta alltid bort drycken som använts till gurgling – den ska aldrig drickas efteråt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online