När hjärtmuskeln drar ihop sig pumpas blodet ut i artärerna så att det kan cirkulera genom hela kroppen. I takt med att blodet pressas framåt utövar det ett tryck mot artärväggarna. Detta tryck är precis vad som mäts när du tar ditt blodtryck.
Blodtrycket anges med två värden som skrivs som en bråkdel, till exempel 120/80. Den övre siffran kallas systoliskt tryck och visar trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blodet. Den nedre siffran är det diastoliska trycket och motsvarar hjärtats vilofas mellan slagene. Eftersom högt blodtryck ofta inte ger några symtom alls är regelbundna mätningar ofta det enda sättet att upptäcka om ditt blodtryck är förhöjt – något som i sin tur kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Undvik koffein, alkohol och tobak i minst 30 minuter innan du ska mäta ditt blodtryck. Gå även gärna på toaletten först, eftersom en full urinblåsa kan påverka resultatet.
Vila stilla i cirka 30 minuter innan du testar ditt blodtryck och undvik att prata under tiden. Detta ger kroppen chans att varva ner. Sitt med en god hållning och korsa inte benen eller armarna, eftersom det kan påverka blodcirkulationen och ge ett missvisande resultat.
Se till att manschetten sitter korrekt på handleden. Den ska sitta åtsittande och dras åt ytterligare när den blåses upp. För att få en korrekt avläsning behöver blodkärlen komprimeras tillräckligt mycket så att blodflödet stoppas ett kort ögonblick. När manschetten sedan minskar trycket och artärerna öppnas igen kan apparaten registrera trycket. Många moderna handledsmätare startar inte mätningen förrän manschetten sitter rätt och armen har rätt position.
Innan du startar apparaten ska du vila handleden på ett plant underlag så att den befinner sig på samma höjd som hjärtat. Detta säkerställer en mer exakt avläsning. Syftet är att undvika att mäta när hjärtat måste pumpa blod antingen uppåt eller nedåt mot handleden, vilket annars snedvrider resultatet.
Sitt lugnt och rör dig inte eller prata medan blodtrycket mäts. Låt manschetten blåsas upp helt och därefter tömmas långsamt. De flesta apparater blinkar eller piper för att visa när mätningen är klar. Läs bruksanvisningen som medföljer din apparat för specifik information om hur just din manschett fungerar.
Efter att ha mätt ditt blodtryck hemma några gånger och dokumenterat resultaten kan du ta med apparaten till din läkare. Genom att jämföra avläsningen från din egen apparat med mätningen på läkarmottagningen kan du avgöra hur exakt din handledsmätare är och lita mer på dina hemmamätningar framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online