Så behandlar du frostskada – steg för steg

Frostskada uppstår när låga temperaturer skadar hud och underliggande vävnad. Vistelse utomhus i minusgrader innebär alltid en risk för att drabbas. Behandlas frostskadan inte omedelbart kan den leda till bestående skador – därför är det viktigt att agera snabbt och på rätt sätt.

Det här behöver du

• Köksspis eller annan möjlighet att koka vatten
• En hink, skål eller balja
• Värktabletter

Så gör du – steg för steg

1. Ta värktabletter innan du gör något annat

Frostskador är oerhört smärtsamma. Även under själva behandlingen kan smärtan vara intensiv, särskilt i takt med att vävnaden tinar upp. Att ta smärtlindrande medicin tidigt är ett av de bästa sätten att åtminstone tillfälligt lindra besvären.

2. Sök akut vård så snart som möjligt

Ingen kan behandla frostskador bättre än sjukvårdspersonal. Ring 112 vid allvarliga symtom eller kontakta närmaste akutmottagning. Ju tidigare du får professionell vård, desto större är chansen att undvika permanenta skador.

3. Koka vatten om du inte kan nå en läkare

Koka vatten i en kastrull och häll det i en skål eller hink som är stor nog att rymma den frostbitna kroppsdelen. Vänta tills vattnet blivit ljummet innan du doppar området. Vattnet får inte längre vara hett – för varmt vatten kan orsaka ytterligare smärta och förvärra skadan.

4. Byt vatten flera gånger

Efterhand som den frostbitna kroppsdelen legat i vattnet svalnar det. Du behöver troligen koka nytt vatten flera gånger och byta i skålen eller hinken så att temperaturen hålls jämnt ljummen genom hela upptiningen.

5. Använd en balja om stora delar av kroppen är frostbitna

Är större delar av kroppen drabbade är ett ljummet bad i en balja eller badkar ett av de enklaste sätten att säkerställa att hela kroppen tinar upp. Börja gradvis med vissa områden, till exempel fötter och sedan ben, tills hela kroppen ligger i badet.

6. Använd kroppsvärme som sista utväg

Om du befinner dig på en plats där vatten inte kan kokas och du inte kan få akut medicinsk behandling kan kroppsvärme användas för att värma upp den frusna huden. En person med normal kroppstemperatur bör hålla om den frostbitne. Kom också ihåg att filtar hjälper till att återställa kroppens värmebalans.

Varningstecken på allvarlig frostskada

Kontakta sjukvården omedelbart om huden blir vit, grå eller blåaktig, känns stel eller vaxliknande, eller om känseln inte återkommer efter uppvärmningen. Blåsor, svullnad och intensiv smärta vid upptining är också tecken på djupare frostskador som kräver professionell vård.

Förebygg frostskador

Bär flera lager kläder, skydda händer, fötter, öron och ansikte vid kyla, håll dig torr och undvik att vistas länge utomhus i stark frost eller blåst. Alkohol och utmattning ökar risken, eftersom de försämrar kroppens förmåga att reglera sin temperatur.