Så genomför du en fältdebriefing efter en traumatisk händelse i vildmarken

Ett av de mest effektiva sätten att förebygga posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är att så snart som möjligt bearbeta och ventilera de negativa och blandade känslor som händelsen väckt. Efter en nödsituation i vildmarken kan en strukturerad fältdebriefing göra stor skillnad för alla inblandades psykiska återhämtning.

Instruktioner

1. Tillgodose de fysiska behoven först

Se till att alla inblandade i nödsituationen får fysiskt omhändertagande direkt efter räddningsinsatsen. Kontrollera att de har rena och torra kläder, tillräckligt med mat och vatten samt en bekväm plats att sova på.

2. Gör debriefingen obligatorisk

En emotionell genomgång av händelsen ska vara obligatorisk för alla inblandade, oavsett om de själva upplever stressreaktioner eller inte. Många drabbade känner inte igen sina symtom förrän långt senare.

3. Genomför debriefingen inom 24 timmar

Håll debriefingen inom ett dygn efter räddningen, men se alltid till att deltagarnas fysiska behov är tillgodosedda innan ni samlas.

4. Avsätt tillräckligt med tid

Planera in minst en timme för debriefingen, även om det i praktiken ofta krävs mer tid för att alla ska kunna bearbeta sina upplevelser.

5. Utse en samtalledare

Utse en samtalledare innan debriefingen inleds. Vid särskilt traumatiska händelser kan det vara värdefullt att anlita någon med erfarenhet av stressdebriefing efter kritiska händelser, som dessutom inte var direkt involverad i incidenten.

6. Välj en lugn och privat plats

Samla gruppen på en tyst och ostörd plats där alla kan känna sig trygga att tala öppet.

7. Kommunicera tydliga mål

Förklara syftet med debriefingen tydligt. Målen bör vara att ge varje person utrymme att beskriva sina känslor och erfarenheter under och direkt efter händelsen, att ventilera frustrationer, att bekräfta varandras upplevelser samt att få en bild av hur varje inblandad mår.

8. Sätt tydliga spelregler

Upprätta riktlinjer för ett respektfullt och stödjande samtal. Alla ska få chansen att tala och bli lyssnade på utan att bli avbrutna. Debriefingen ska aldrig användas som forum för kritik eller dömande kommentarer.

9. Garantera sekretess

Lovar full konfidentialitet kring allt som sägs under samtalet, och för inga anteckningar från debriefingen.

10. Inled med konkreta frågor

Starta samtalet med specifika frågor som hjälper gruppen igång. Några användbara exempel:

• "Vad var din första reaktion eller känsla när händelsen inträffade?"
• "Vad tänkte du först när räddningen var över?"
• "Vem önskar du att du kunde prata med just nu, och vad skulle du säga till den personen?"
• "Vad är en sak du vill att andra ska veta att du gjorde bra på platsen?"

11. Uppmuntra, men tvinga ingen

Uppmuntra alla deltagare att komma till tals, men pressa aldrig någon att prata mot sin vilja. Tystnad är också en giltig reaktion.

12. Följ upp med enskilda samtal

Sök upp de gruppmedlemmar som valde att hålla sig tysta efter avslutad debriefing och uppmuntra dem till ett samtal en-till-en.

Kom ihåg att en fältdebriefing inte ersätter professionell vård. Om någon fortsätter att visa tecken på svår stress, sömnproblem eller flashbacks flera veckor efter händelsen bör hen uppmuntras att söka hjälp hos sjukvården eller en legitimerad psykolog.