Gravfot, även känt som skyttegravsfot eller trench foot, uppstår när fötterna utsätts för kalla och fuktiga förhållanden under lång tid – ofta flera timmar eller dagar i sträck. Fukt och kyla gör att blodcirkulationen i fötterna försämras, vilket kan ge upphov till svullnad, domningar och i värsta fall bestående nerv- och vävnadsskador. Tillståndet kan vara mycket smärtsamt, men med rätt kunskap är det både lätt att förebygga och behandla.
Torka fötterna noggrant varje dag och ta på dig torra strumpor. Helst använder du ett par fukttransporterande strumpor som leder bort fukt från huden, samt ett par ullstrumpor ovanpå för värme och isolering. Vid vandring bör du ha med dig minst tre par strumpor och se till att fuktiga strumpor torkas ordentligt innan du använder dem igen.
När kängorna blivit genomblöta ska de torkas snabbt och effektivt. Placera dem i solen eller nära en värmekälla, men övervaka dem noga så att materialet inte bränns eller skadas av värmen.
Sov utan strumpor närhelst det är möjligt så att fötterna får lufta ordentligt under natten.
Håll utkik efter följande tecken på gravfot:
Byt strumpor minst en gång per dag och torka alltid fötterna helt torra innan du tar på dig rena, torra strumpor.
Inspektera fötterna minst en gång om dagen för att upptäcka om symtomen förvärras. Tidig upptäckt gör stor skillnad för läkningstiden.
I stället för att sova med strumpor på kan du linda in fötterna löst i ett plagg längst ner i sovsäcken. På så sätt håller du dem varma samtidigt som huden får andas.
Kontakta sjukvården om huden spricker, blåsor bildas, symtomen inte förbättras inom några dygn eller om smärtan blir intensiv. obehandlad gravfot kan i allvarliga fall leda till vävnadsskador och infektioner som kräver professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online