Så mäter du din längd exakt – en guide för vuxna

De flesta föräldrar vet hur långa deras barn är tack vare besök på barnavårdscentralen, skoljournaler och lite föräldrastolthet. Som vuxen är det dock inte alltid lika självklart att känna till sin egen längd. Kanske har du inte mätt dig sedan du slutade växa – vuxna, särskilt män, kan nämligen fortsätta växa fram till omkring 25 års ålder. Å andra sidan kan du ha börjat krympa något med åldern.

Din längd är användbar information i många sammanhang – från att välja rätt klädstorlek vid beställningar online och via postorderkataloger till att beräkna ditt kroppsmasseindex (BMI) eller ta reda på din idealvikt.

Det här behöver du

• En vän
• En tom vägg utan tavlor och dekorationer
• En linjal
• En penna
• Ett måttband
• Papper

Instruktioner steg för steg

1. Ta av dig skor och strumpor

Ta av skor och strumpor innan du mäter din längd. Det kan verka obetydligt, men skor och strumpor adderar några centimeter och gör därmed mätningen inexakt.

2. Ställ dig mot väggen

Ställ dig med ryggen mot väggen. Håll fötterna platta mot golvet, böj inte knäna och luta dig inte mot väggen. Stå rak. Justera huvudet så att blicken riktas rakt framåt, parallellt med golvet.

3. Markera din längd på väggen

Låt din vän lägga linjalen plant ovanpå ditt huvud, med ena änden mot väggen. Markera på väggen där linjalen nuddar den genom att rita ett streck med pennan. Be din vän göra ett märke som är tydligt nog att se, men inte så mörkt att det blir svårt att sudda ut.

4. Mät från märket till golvet

Gå bort från väggen och låt din vän lägga åt sidan linjalen och pennan. Placera måttbandets metallände mot pennmärket på väggen och be din vän hålla änden på plats. Dra ut måttbandet nedför väggen så att du kan mäta hur lång du är. Sluta dra ut bandet när det når golvet. Skriv ner måttet på pappret.

5. Städa upp

Sudda ut pennmärket på väggen och ställ undan verktygen.

Bra att veta

Din längd varierar något under dygnet – du är som längst på morgonen eftersom ryggradens mellankotsskivor komprimeras under dagens gång. För jämförbara resultat över tid bör du därför mäta dig vid ungefär samma tidpunkt varje gång. Har du ingen vän till hands kan du även mäta dig själv genom att hålla en bok eller annan platt, tung yta rakt ovanpå huvudet mot väggen och markera underkanten innan du kliver åt sidan för att mäta.