Handtvätt i sex steg: Så tvättar du händerna på rätt sätt

Handtvätt är en av de viktigaste vardagsrutinerna för att förebygga infektioner och stoppa spridningen av bakterier och virus. Du bör tvätta händerna flera gånger om dagen, och det är avgörande att du gör det ordentligt – att bara fukta händerna några sekunder räcker inte. Tvätta alltid händerna före måltider, efter toalettbesök, efter att ha rört vid smutsiga offentliga ytor som dörrhandtag, tangentbord eller bussräcken, samt innan du tar i ansiktet.

Sextegstekniken för handtvätt visar hur händerna ska tvättas på rätt sätt. Metoden utvecklades ursprungligen av Storbritanniens Stoke on Trent Community Healthcare Service, en organisation som specialiserar sig på hälso- och sjukvårdstjänster för lokalsamhället, inklusive riktlinjer för handhygien inom offentlig verksamhet.

Metoden

Sextegstekniken skiljer sig från vanlig handtvätt, där händerna bara blöts och gnids handflata mot handflata några sekunder. Enligt metoden ska alla delar av händerna gnidas noggrant med tvål och vatten, utan att ett enda område missas. Vanligtvis glöms viktiga partier bort, som fingertopparna, tummarna och områdena mellan fingrarna. Sextegstekniken hjälper till att rengöra händerna ordentligt och minska risken för infektion. Tekniken bygger på den ursprungliga metod som utvecklades 1978 av Ayliffe m.fl., författare till "Principles and Practice of Disinfection, Preservation & Sterilization", som ofta citeras i frågor om handdesinfektion.

Förberedelser

För att tvätta händerna noggrant behöver du varmt rinnande vatten, pappershanddukar och flytande tvål. Se till att pappershanddukarna finns tillgängliga innan du börjar. På så sätt kan du stänga kranen utan att röra den direkt med händerna. Kranen samlar många bakterier, eftersom det är ytan du rör vid med smutsiga händer när du öppnar vattnet. Undvik nagelborstar under rutinen, om de inte är engångs- eller helt nya, eftersom de kan lagra bakterier.

Tekniken

Öppna kranen med armbågarna om möjligt, eller med händerna. Fukta händerna och applicera flytande tvål. Tvätta händerna genom att gnida dem med tvål och varmt rinnande vatten enligt följande teknik. Varje steg består av fem fram- och tillbakasträck:

1. Gnid handflatorna mot varandra.
2. Gnid ovansidan av varje hand genom att lägga höger handflata ovanpå vänster hands ovansida, och tvärtom.
3. Fläta ihop fingrarna och gnid handflatorna mot varandra.
4. Lås ihop händerna och gnid fingrarnas baksidor mot den motsatta handen.
5. Gnid tummarna genom att hålla varje tumme i den motsatta handen och rotera.
6. Rotera fingertopparna mot handflatorna.

Efter tvätten

När du har slutfört sextegstekniken, skölj händerna noggrant under rinnande vatten. Stäng sedan kranen med hjälp av antingen pappershanddukar eller armbågarna. Torka händerna med en ren pappershandduk istället för en bomullshandduk och kasta den därefter. Se till att inte röra vid sopkärlet när du kastar handduken. Behöver du öppna en dörr, använd ytterligare en pappershandduk till dörrhandtaget och kasta den när du har lämnat badrummet.