Riktig handtvätt: Så blir du av med bakterier och virus

Virus och bakterier – ofta kallade mikrober – finns överallt: i vår omgivning, på föremål som människor tar på, inne i kroppen och på huden. Vi utsätts för mikrober varje dag. Vissa orsakar sjukdom, medan andra faktiskt är nyttiga för oss. I många fall sprids mikrober genom beröring, vilket gör handtvätt till det allra bästa sättet att förebygga smittspridning.

Mikrober behövs för att kroppen ska fungera friskt, men de kan också orsaka sjukdomar. För att handtvätt verkligen ska skydda mot infektioner måste den utföras på rätt sätt.

Rätt utrustning gör skillnaden

Att ofta tvätta händerna är en grundläggande del i att förebygga smittspridning, men görs det fel blir handtvätten verkningslös. Experter är överens om att korrekt handtvätt kräver tre saker: rent rinnande vatten, tvåla och engångspappershanddukar.

Så tvättar du händerna rätt

En bra handtvätt är mycket mer än ett snabbt svep under rinnande vatten. Följ dessa steg för att effektivt avlägsna mikrober:

1. Sätt på vattnet och blöt händerna.
2. Applicera tvåla och gnugga händerna mot varandra tills det bildas skum.
3. Tvätta alla delar av händerna – handflatorna, mellan fingrarna, ovansidan av händerna och under naglarna.
4. Fortsätt i 15–20 sekunder. En enkel tumregel är att nynna på Födelsedagen från början till slut.
5. Skölj av händerna ordentligt och torka dem noggrant med en ren pappershandduk.
6. Stäng av kranen med en torr pappershandduk för att inte återförorena händerna.

Händer kan även lufttorkas om pappershanddukar saknas. Både den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC och Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar denna teknik som ett viktigt verktyg för att förebygga smittspridning.

När ska du tvätta händerna?

En avgörande del av god handhygien är att veta när händerna behöver tvättas. Tvätta händerna:

• när de är synligt smutsiga
• före och efter att du hanterar mat
• efter blöjbyte
• efter toalettbesök
• efter att du snutit näsan, hostat eller nyst
• efter kontakt med djur, eftersom de bär på mikrober
• efter att du vårdat någon som är sjuk
• före och efter användning av kosmetika
• före och efter hantering av kontaktlinser

Handtvätt är livsviktig för att förebygga sjukdom – är du osäker, tvätta händerna!

Ett ord om handsprit

Ibland kan det vara svårt att komma åt en diskho med rinnande vatten, tvåla och pappershanddukar. I sådana situationer kan alkoholbaserad handsprit vara ett bra alternativ. Handsprit avlägsnar dock inte alla mikrober. Använd den så här för bäst effekt:

1. Applicera handspriten i handflatorna.
2. Gnugga händerna mot varandra så att hela händernas yta täcks.
3. Fortsätt gnugga tills händerna är helt torra.

Korrekt handtvätt med tvål och vatten är fortfarande det mest effektiva sättet att eliminera mikrober, men handsprit kan spela en viktig roll som komplement för att förebygga smittspridning.