Enligt USA:s centrum för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC) är handtvätt det allra mest grundläggande sättet att förebygga smittspridning och infektioner. Att tvätta händerna skyddar inte bara dig själv från att bli smittad – det hindrar dig också från att sprida smitta vidare till andra. Otvättade händer är den vanligaste orsaken till spridningen av sjukdomar som förkylning, influensa, halsfluss, diarré och andra magtarminfektioner.
CDC rekommenderar handtvätt efter toalettbesök, näsblåsning, sophantering, blöjbyte, kontakt med pengar, hantering av rått kött, lek med djur samt efter nysning och hostning – och alltid innan du äter. För dig som arbetar inom vården går Mayo Clinic ett steg längre: tvätta händerna efter alla situationer som nämns ovan, efter att du vårdat en sjuk person samt före och efter behandling av öppna sår.
Välj vatten som är så varmt som det känns bekvämt. Det behöver inte skålla, men ju varmare vattnet är, desto bättre rengöringseffekt. Blöt händerna, applicera tvålen och skumma sedan upp ordentligt innan du sköljer. Torka därefter händerna med en lufttork eller en engångshandduk av papper.
Pappershanddukar är ofta det bättre valet, eftersom du kan använda handduken för att stänga av kranen – då slipper dina rena händer ta upp bakterierna som sitter på beslaget. Använd gärna samma handduk för att öppna toalettdörren innan du slänger den.
Du måste använda tillräckligt med tvål för att få en effektiv rengöring. När tvålen ligger i handflatan är friktionen avgörande: gnugga händerna mot varandra så att lödder bildas. Löddret hjälper till att lossa och avlägsna bakterier från huden.
Kom ihåg att skrubba även handryggarna, handlederna, området mellan fingrarna och runt naglarna – där gömmer sig många bakterier. Tvålen dödar dock inte bakterierna; den skapar en halt yta som gör att de glider bort. Tvätta därför i minst 20 sekunder och skölj noggrant.
Handsprit består av etanol blandad med hudvårande ämnen och andra fuktighetsbevarande ingredienser, och finns både som flytande sprit och i fuktiga servetter. När tvål och vatten inte finns tillgängliga är handsprit näst bästa alternativet.
Tänk dock på att handsprit inte fungerar om händerna har synlig smuts på sig. Den kan dessutom ha en uttorkande effekt för dig som använder den regelbundet, vilket kan irritera huden och ge torra, spruckna händer.
Enligt Mayo Clinic ska händerna skrubbas ordentligt i minst 20 sekunder. Ett enkelt knep för att hålla reda på tiden är att sjunga "Happy Birthday" två gånger. Vill du lära mindre barn hur länge de ska tvätta? Låt dem sjunga ABC-sången en eller två gånger – tillsammans blir det ungefär 20 sekunder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online