Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC sprids allvarliga sjukdomar som influensa, RS-virus, kikhosta och SARS (svår akut respiratorisk sjukdom) genom hostning, nysningar och andra luftburna smittvägar. Även vanliga förkylningsvirus överförs via luften. Att inte täcka för sin hosta på rätt sätt kan därför smitta personer runt omkring dig – särskilt små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar löper större risk att bli allvarligt sjuka.
Dessutom är det inte bara ohygieniskt att hosta fritt i luften – det uppfattas också som opassande beteende. Och kom ihåg: även om du inte vet att du bär på en infektion kan du ändå smitta. Därför bör du alltid täcka för din hosta, oavsett hur frisk du känner dig.
Räck upp en näsduk till munnen så snart du känner att en hosta är på väg. Har du ingen näsduk till hands fungerar överarmens insida eller armvecket utmärkt som alternativ. Undvik att hosta i handen, eftersom du sedan lätt sprider smittan vidare via dörrhandtag och andra ytor.
Använd näsduken eller armvecket för att täcka både näsa och mun ordentligt. Smittämnen sprids nämligen även när du andas ut och snorlar under hostningen.
Hosta in i näsduken eller armvecket utan att tappa täckningen av näsa och mun. Håll barriären på plats under hela hostattacken.
Lägg den använda näsduken i en papperskorg omgående. En använd näsduk som ligger framme kan fortfarande sprida virus och bakterier.
Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten i minst 20 sekunder, eller gnid in dem med antibakteriellt handsprit om du inte har möjlighet att tvätta dig. Detta är ett av de viktigaste stegen för att inte sprida smitta vidare.
Att hosta i armvecket istället för i handen är ett enkelt men effektivt sätt att bryta smittkedjan. Kombinera detta med regelbunden handtväg och håll gärna lite extra avstånd från känsliga grupper när du är förkyld eller hostig. På så sätt skyddar du både dig själv och människorna omkring dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online