Kan du simma med kontaktlinser? Risker och smarta skyddsåtgärder

Att simma med kontaktlinser är möjligt, men det medför betydande risker för dina ögon. Hur stor hälsorisken är beror främst på vilken typ av vatten du vistas i. I sjöar och floder finns en stor risk att mikroorganismen acanthamoeba fastnar på linsen, vilket kan orsaka infektion och inflammation i hornhinnan – ett tillstånd som kallas acanthamoeba-keratit och som kan skada synen allvarligt.

I simbassänger och havsvatten är risken för mikrobiella infektioner något lägre, men andra problem kan uppstå. I poolen kan klor som fastnar på linsens yta irritera ögonen, och i havet kan stora vågor eller plaskande vatten få linserna att lossna och falla ut.

Du kan fortfarande använda dina linser när du simmar, men då bör du alltid vidta rätt försiktighetsåtgärder. Här är vad du behöver och hur du går tillväga.

Det här behöver du

• Dagliga kontaktlinser (engångslinser)
• Simglasögon
• Steril saltlösning eller multifunktionell linsvätska

Så skyddar du dina ögon – steg för steg

1. Använd simglasögon

Simglasögon är det mest effektiva sättet att skydda dina linser när du simmar. De hindrar irriterande klor från att komma i kontakt med både linserna och ögonen i poolen. Eftersom glasögonen sitter tätt runt ögonhålorna skyddar de också mot mikrober och minskar risken att linserna lossnar när du träffas av vågor eller vattenstänk.

2. Välj mjuka engångslinser

Mjuka, dagliga kontaktlinser är ett bättre val än hårdlinser när du simmar. De har en större diameter och sitter därför fast säkrare mot ögat, vilket minskar risken att de lossnar under simningen. Och eftersom de är engångslinser kan du helt enkelt kasta dem efteråt – vilket håller dina ögon fria från mikrober och andra skadliga föroreningar.

3. Fukta ögonen med steril saltlösning

Det är vanligt att ögonen känns torra efter en simtur. Applicera därför steril saltlösning på ögonen för att ge smörjning som hjälper linserna att sitta ordentligt fast. Detta förhindrar att linserna torkar ut och lossnar.

4. Rengör och desinfektera linserna direkt efter badet

Lämnar du vattnet ska du omedelbart rengöra och desinfektera dina linser med steril multifunktionell linsvätska – detta gäller om du inte använder engångslinser. Skölj dem först och låt dem sedan ligga i blöt i vätskan några minuter innan du sätter i dem igen. Använder du däremot engångslinser räcker det att kasta dem efter simningen och ersätta dem med ett nytt par.

Kom ihåg: den säkraste lösningen är alltid att ta ut linserna innan du simmar och istället använda simglasögon med styrka. Om du ändå väljer att behålla linserna, följ stegen ovan noggrant för att skydda din syn.