Det är viktigt att tvätta händerna – och att göra det ofta. En ordentlig handtvätt avlägsnar bakterier som annars lätt sprids genom beröring. Influensa och förkylning smittar oftast via bakterier på händerna, vilket är anledningen till att du alltid bör tvätta händerna efter att ha hostat eller nyst. För att förhindra spridning av bakterier är det dessutom viktigt att tvätta händerna efter toalettbesök, efter kontakt med sopor, efter blöjbyte samt före och efter hantering av livsmedel.
Rätt teknik är avgörande för att händerna verkligen blir rena. Följ stegen nedan för en effektiv handtvätt.
Sätt på vattnet. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) rekommenderar att använda antingen varmt eller kallt vatten vid handtvätt. Blöt händerna först, innan du applicerar tvålen. Detta sköljer omedelbart bort skadliga rester som annars riskerar att masseras in i huden när du rengör.
Applicera tvål och luta upp den. Ta en liten mängd tvål och gnugga händerna mot varandra tills det bildas skum. Du behöver inte gnugga kraftigt. CDC och andra experter rekommenderar att du tvålar händerna i minst 20 sammanhängande sekunder innan du sköljer. Kom ihåg att låsa ihop fingrarna så att tvål och vatten kommer åt mellan fingrarna, och glöm inte baksidan av händerna och området under naglarna.
Skölj och torka händerna. Skölj händerna noggrant med vatten och låt dem sedan lufttorka eller torka dem med en ren handduk eller pappershandduk. Delade handdukar kan sprida bakterier, och samma gäller kranar. Därför rekommenderas ibland att du använder en pappershandduk både för att slå på kranen och för att stänga av den efter tvätten.
Använd handsprit vid behov. När ingen diskho eller tvål finns tillgänglig kan handsprit vara ett bra alternativ. Tänk dock på att handsprit inte ersätter handtvätt, utan endast används när handtvätt inte är möjlig. Enligt CDC ska spriten innehålla minst 60 procent alkohol. Alkoholen dödar många bakterier, men inte alla typer av bakterier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online