Bastu Försiktighetsåtgärder Regler

För många människor är den torra värmen i en bastu ett sätt att svettas ut gifter i det dagliga livet . När det används på rätt sätt , kan en bastu främjar känslor av avslappning och välbefinnande . Men med temperaturer som kan nå 185 grader farenheit , om de används för länge eller av personer med hälsoproblem , bastun kan vara ett farligt som kroppstemperaturoch puls kan skjuta i höjden till dödliga nivåer . Följande försiktighetsåtgärder kan hjälpa dig att undvika hälsorelaterade problem som kan uppstå vid bastu användning . Medicinska tillstånd som påverkar Bastu Användning

Eftersom kroppstemperaturkan skjuta i höjden till över 104 grader farenheit på bara några minuter av bastu användning , är människor med hjärta och kärl förhållanden rekommenderas att undvika bastu om inte en läkare anser det säkert . Enligt Harvard Män Hälsa Watch , visar studier bastu för att vara säkra för människor med stabil kranskärlssjukdom. Men för dem som lider av högt blodtryck , hjärtklaff sjukdom , onormal hjärtrytm , angina och avancerad hjärtsvikt , bör bastur undvikas .

Bastu och graviditet

Enligt American College of obstetriker och gynekologer ( ACOG ) , är bastu användning rekommenderas inte under graviditet på grund av risken för överhettning . I studier som gjorts av organisationen av Teratologiska Information Services ( OTIS ) , finns det en ökad risk för missbildningar hos barn till kvinnor som hade en förhöjd kroppstemperatur på 101 grader under den första trimestern av graviditeten . Så medan torr lugnande värme kan verka som ett bra sätt att lindra värk och smärta av graviditeten , är det tillrådligt att kvinnor undviker bastur under graviditeten och använda alternativa metoder, såsom varma bad eller massage . Addera
generella säkerhetsföreskrifter för Sauna Användning

för majoriteten av bastu användare utan några allvarliga medicinska tillstånd , finns det några generella försiktighetsåtgärder som bör vidtas för att undvika eventuella problem med överhettning . Begränsa bastu användning på under 30 minuter . Drick inte alkohol eller ta några mediciner som kan hindra svettning och främja överhettning före eller efter din bastu . Håll hydrerad genom att dricka vatten före , under och efter ditt bastubad . Använd inte en bastu om du känner dig sjuk . Om du känner dig sjuk under ett bastubad , lämna bastun omedelbart . Kyl ner gradvis efter ditt bastubad . Om du har några medicinska tillstånd som är en källa till oro , rådfråga din läkare innan du bastu användning . Addera