Du har precis kommit hem efter en kväll med rejäl alkoholkonsumtion, och bara tanken på nästa morgon låter de första tecknen på huvudvärk – och en baksmälla – infinna sig. Hemligheten bakom en effektiv bot mot baksmälla börjar faktiskt redan kvällen innan. Dessa tips hittar du inte i några medicinska handböcker, men det är ett beprövat husmorstips som fungerat i många år.
Baksmällan beror till stor del på vätskebrist, eftersom alkohol är vätskedrivande. Genom att agera direkt när du kommer hem kan du minska risken för morgondagens huvudvärk, illamående och trötthet betydligt.
Sätt dig ner och försök räkna ut hur många drinkar du har druckit under kvällen. En standarddrink motsvarar ett shotglas (rent eller i en blandad drink) eller ett glas öl eller vin.
Drick ett glas vatten för varje drink du intagit. Det kan kännas som en hel del, men du behöver inte svälja i dig allt på en gång – drick i lugnt och jämnt tempo. Lyckas du inte med alla glas, kom så nära som du bara kan.
Medan du dricker vattnet äter du en hamburgare. Proteinet och kolhydraterna i burgaren hjälper till att binda alkoholen och motverkar en del av dess surhet. Fettet bidrar dessutom till att lugna magen.
Ta en lång, varm dusch eller ett bad. Det håller musklerna avslappnade och gör samtidigt att du blir av med eventuell alkohollukt.
Ta två tabletter Advil (ibuprofen) precis innan du går och lägger dig. Det minskar risken för huvudvärk och värk nästa dag. Kom dock ihåg att aldrig kombinera smärtstillande medel med mer alkohol.
Sov i minst åtta timmar så att kroppen hinner återhämta sig ordentligt under natten.
Kom ihåg att den mest effektiva förebyggande åtgärden alltid är att dricka med måtta. Men om kvällen blev längre än planerat kan de här enkla stegen göra stor skillnad för hur du mår nästa morgon.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online