Bor du i ett område där jordbävningar förekommer är det viktigt att vara förberedd på att skydda dig själv och din familj om en jordbävning skulle inträffa. Ett av de mest effektiva sätten att göra detta är att regelbundet genomföra en jordbävningsövning i hemmet enligt principen "ducka, sök skydd och håll dig kvar". En sådan övning lär dig och din familj vart ni ska ta vägen och vad ni ska göra när en jordbävning drabbar hemmet. Genom att faktiskt praktisera övningen blir rätt beteende en självklarhet, vilket minskar risken för panik om du någon gång skulle hamna i en allvarlig jordbävning.
Gå igenom övningens moment i förväg. Gå igenom rörelserna med familjen innan ni övar i realtid. Peka ut vilka platser i hemmet som är lämpliga att gömma sig på och vänta ut en jordbävning.
Skapa verklighetsförankring för barnen. Berätta för dina barn hur en jordbävning låter och känns. Har de aldrig upplevt en jordbävning kanske de inte direkt förstår vad som händer när en inträffar. Förklara att en jordbävning börjar med ett lågt muller som blir allt högre och att golvet börjar röra på sig.
Starta övningen med en tydlig signal. Ropa att det är jordbävning. Frasen "Jordbävning! Ducka och sök skydd!" fungerar bra eftersom den exakt anger vad som ska göras.
Kasta dig ner på golvet. Att ta sig ner på golvet är säkrare eftersom det minskar risken att du faller när du försöker förflytta dig under skalvet.
Kryp under ett stadigt möbel eller skrivbord. Ett robust bord eller skrivbord ger gott skydd. Finns det ingenstans att krypa under, ställ dig med ryggen mot en innervägg, dra upp knäna mot bröstet och skydda huvudet och nacken med armarna. Undvik fönster, glas och tunga möbler som kan välta.
Berätta vad som händer under övningen. Genom att beskriva händelseförloppet stannar alla i stunden och får en realistisk bild av vad de kan förvänta sig vid en verklig jordbävning. Du kan till exempel säga: "Hela rummet gungar! Tallrikarna kraschar i golvet. Möblerna glider över golvet. Du hör höga ljud överallt!"
Håll dig kvar tills skalvat upphör. Håll fast vid möbeln du skyddar dig under. Är du inte under en möbel, behåll din skyddande position. En jordbävning kan pågå i en minut eller längre, så övningen bör vara minst lika lång.
Markera att jordbävningen är över. Ge familjen en tydlig signal om att skalvat har upphört.
Ta er långsamt fram och bedöm situationen. Rör er varsamt från gömstället och undersök eventuella skador för att avgöra om och hur ni ska lämna hemmet. Var uppmärksam på efterkalv, som kan komma kort efter det första skalvet.
Upprepa övningen regelbundet så att den blir en rutin för alla i familjen. Se också till att ha ett nödset med vatten, mat, ficklampa och första hjälpen lättillgängligt, samt att tunga möbler och vitvaror är förankrade i väggarna. Med god förberedelse ökar chansen betydligt att alla klarar sig oskadda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online