Vad är copingstrategier för kvinnor i missbruk Förhållande

? Rädsla är en mäktig känsla som kan förhindra att även de starkaste kvinnorna från att erkänna sina kränkande situationer . Samlings mot våld i hemmet rapporterar att uppskattningsvis 1,3 miljoner kvinnor utsätts för fysiskt våld av sin partner varje år . Offren behöver vägledning i att utveckla copingstrategier för att hjälpa dem genom deras missbruk relation . Solid copingstrategier låter våldsoffer att återfå självförtroende de behöver för att göra hälsosamma val för sig själva . Speak Out

Tystnad är ett gemensamt drag som misshandlade kvinnor aktie. Kvinnor är rädda för dom , kritik och möjligheten att våldet eskalerar om deras förövare fick reda på de talade ut . Det viktiga är att hitta personer som kommer att kunna hjälpa till på det sätt offret begär ; kanske bara låna ett öra för dem att ventilera . Formulera en lista med förtrogna , såsom vänner , familjemedlemmar, arbetskamrater eller läkare att kontakta . Många våldsutsatta kvinnor föredrar att prata om deras missbruk med dem som har varit i liknande situationer . Det finns online-forum där övergrepp överlevande kan ge stöd till våldsutsatta kvinnor . Överväga att gå till en säker plats , som ett bibliotek , till privat söka resurser på nätet .
Rådgivning

Beroende på hur allvarligt missbruk situation , paret kan vara kunna söka terapi tillsammans . I de fall där förövaren är extremt våldsam och det finns inga tecken på att par rådgivning är ett alternativ , skulle offret se om personlig rådgivning . Lokala skyddsrum som behandlar våld i familjen kan hjälpa våldsutsatta kvinnor med rådgivning resurser trots av deras ekonomiska situation . Förutom lokala härbärgen , kyrkor eller andra religiösa organisationer är också bra alternativ för att hitta en form av terapeutisk vägledning . Addera egenvård

Efter fysiska sår har läkt , kommer offer för övergrepp fortfarande lider psykiskt av det trauma som de fick utstå . Dessa känslomässiga sår måste behandlas och inte skjutas åt sidan eller kommer de att dyka upp igen senare på vägen . Journalföring , yoga , meditation och motion är alla naturliga sätt att lindra stress och hjälpa rensa sinnet . Ta alla läkemedel som förskrivs som rekommenderas av läkare . Det finns också gott om böcker att läsa om missbruk relationer och processen för vad offren går igenom .
Engagera

Volontärarbete är ett underbart sätt att kliva ut ur en ohälsosam miljö och vara en del av något positivt . Djurhem , seniorbostäder och bibliotek är bra ställen att starta . Föräldrar kan volontär på sina barns skola . DoSomething.org har en stor mängd idéer för volontärarbete samt ett online-verktyg för att lokalisera platser i ditt område för att kontakta . Volontärarbete är perfekt eftersom det är bra för kropp, själ och ande . Addera