Sociala grupper spelar en fascinerande roll i den mänskliga utvecklingen. Från vaggan till graven påverkar dessa grupper – familj, vänner, klasskamrater och arbetskamrater – både vår psykiska och fysiska hälsa. Genom att uppmärksamma dina sociala grupper, eller avsaknaden av dem, kan du förbättra din självbild, ditt välbefinnande och till och med din livslängd.
Sociala grupper kan ha stor betydelse för din psykiska hälsa. Enligt det amerikanska National Institute of Mental Health fokuserar många terapeutiska program för personer med psykisk ohälsa på att minska isolering. Regelbunden kontakt med vänner, familj eller intressegrupper som konstkurser, fågelskådningsföreningar eller sportlag kan hjälpa till att lindra ångest och depression.
Att utveckla sin sociala sida är avgörande för välbefinnandet. Studier visar att människor som är socialt aktiva, medkännande och emotionellt generösa har högre nivåer av lycka och lever längre än de som lever ett mer ensamt liv.
Även den fysiska hälsan kan förbättras genom att knyta an till andra – inom familjen, på jobbet eller i samhället. Att ta hand om sitt emotionella välbefinnande kan enligt forskning från RealAge.com göra oss biologiskt upp till 16 år yngre, eftersom goda relationer minskar stress och andra riskfaktorer för sjukdom.
Jämngamla kamratgrupper ger barn möjlighet att utveckla viktiga sociala färdigheter som ledarskap, delning och empati. Enligt MindDisorders.com erbjuder kamratgrupper också chansen att experimentera med nya roller och interaktioner, liknande behandlingsgrupper fast mindre strukturerade. När barn leker med andra barn lär de sig känna sig själva och testa vad som är acceptabelt och oacceptabelt när det gäller språk, beteenden och könsroller.
Sociala grupper under tonåren ger unga möjligheten att prova olika roller och perspektiv genom att röra sig mellan olika grupper. En tonåring kan exempelvis vara musiker, men ha olika roller i skolans blåsorkester än i ett band tillsammans med kompisar. Tonåringar byter ofta grupp för att "hitta sig själva", enligt MindDisorders.com. Även om vuxna kan tycka att dessa kortlivade intressen är frustrerande fyller de sociala grupperna en avgörande funktion: de hjälper tonåringar att bygga självkänsla när de träffar andra med liknande tankar och känslor.
För vuxna gäller samma princip: gör dina aktiviteter sociala när det är möjligt. Läkarna Michael Roizen och Mehmet Oz bakom RealAge.com menar att medan personliga hobbyer som stickning har kopplats till ökad lycka, har sociala aktiviteter associerats med både ökad lycka och längre livslängd.
Äldre, som kan ha fått minskad kontakt med nära och kära på grund av förluster, kan fortfarande knyta an till andra i samhället genom seniorcentra eller intressegrupper. Gemenskapen slutar aldrig spela någon roll – oavsett ålder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online