Överdriven poolvärme och hälsoproblem – vad du behöver veta

Att bada i varmt vatten har ansetts hälsofrämjande i århundraden, men långvarig exponering för alltför varmt vatten kan medföra både hälso- och säkerhetsrisker – särskilt för barn, äldre och gravida. Värmeslag kan uppstå när kroppens kärntemperatur når 40 grader Celsius, men de flesta uppvärmda pooler blir inte tillräckligt varma för att höja kroppens kärntemperatur. Trots det finns flera risker som är bra att känna till.

Fördelar med varmt vatten

Sedan civilisationens begynnelse har varma bad betraktats som ett hälsosamt sätt att förbättra cirkulationen, stärka immunförsvaret, minska inflammation samt lindra smärta och stress.

Hur reagerar kroppen på värme?

En frisk människokropp håller sin inre temperatur kring 37 grader Celsius. När omgivningen blir varmare stiger även kroppstemperaturen. För att bibehålla en jämn kroppstemperatur pumpar hjärtat mer blod till huden, vilket resulterar i svettning som balanserar värmebelastningen.

Hur varmt är för varmt?

Vid cirka 66 grader Celsius kan vatten orsaka tredjegradars brännskador efter bara två sekunders exponering, enligt Consumer Product Safety Commission. Tredjegradars brännskador kan även uppstå vid exponering för vatten på ungefär 49 grader Celsius i fem minuter.

Algernas faror

Alger förekommer oftare i vatten som hålls kontinuerligt uppvärmt, vilket utgör en indirekt hälsorisk. Alger gör vattnet grumligt och kan rymma E. coli-bakterier och andra mikroorganismer som kan skada hälsan, särskilt om du är ung, äldre eller har ett försvagat immunförsvar. Alger skapar dessutom en halt yta som kan leda till fallolyckor.

Problem med överhettade pooler

Varmt vatten kan belasta hjärtat extra genom att öka pulsen, därför bör personer med hjärtproblem eller högt blodtryck undvika långvarig exponering.

Långvarig exponering för alltför varmt vatten kan vidga blodkärlen, vilket sänker blodtrycket – men det märks ofta inte förrän man kliver ur poolen, när vattnets tryck mot kroppen försvinner. Tryckförändringen gör att hjärnan tillfälligt får mindre blod, vilket kan leda till svimning.

Små barn löper större risk att drabbas av kontaktbrännskador av varmt vatten, eftersom deras hud är tunnare och känsligare.

Läkare rekommenderar också att gravida kvinnor undviker långvarig exponering för extremt varmt vatten.

Enligt Mayoclinic.com bör män dessutom undvika långa varma bad, eftersom detta tillfälligt kan minska spermieantalet.

Visste du?

Läkare och simexperter rekommenderar pooltemperaturer från cirka 26 grader Celsius för simträning upp till 32 grader för patienter inom sjukgymnastik. Den typiska temperaturen för en kommersiell rekreationspool med uppvärmt vatten ligger på 28–29 grader Celsius.

Snabbfakta

Uppvärmda pooler behöver mer klor än ouppvärmda pooler för att förhindra algtillväxt.