Rätt teknik för handtvätt – steg för steg

Varför handtvätt är så viktig

Att tvätta händerna ofta och noggrant är en av de enklaste och mest effektiva åtgärderna för att skydda både dig själv och andra från sjukdomar. En korrekt handtvätt tar bort bakterier och virus som annars lätt sprids genom beröring.

Förkylning och influensa sprids i stor utsträckning via mikrober på händerna. Därför bör du alltid tvätta händerna efter att du hostat eller nyst. För att förebygga smittspridning är det dessutom viktigt att tvätta händerna:

• Efter toalettbesök
• Efter att du hanterat sopor
• Efter blöjbyte
• Innan och efter matlagning

För att handtvätten ska bli effektiv krävs rätt teknik. Följ stegen nedan för att säkerställa att händerna blir ordentligt rena.

Det här behöver du

• Vatten
• Tvål
• Ren handduk eller pappershandduk

Instruktioner

1. Öppna kranen och blöt händerna

Sätt på vattnet. Både CDC (Centers for Disease Control and Prevention) och svenska Folkhälsomyndigheten anger att varken ljummet eller kallt vatten spelar någon större roll – temperaturen är mindre viktig än tekniken och tiden. Blöt händerna innan du applicerar tvålen. På så vis sköljs orent smuts bort direkt istället för att masseras in i huden när du sedan skrubbar.

2. Löddra och skrubba i minst 20 sekunder

Applicera en lagom mängd tvål och löddra upp den genom att gnugga händerna mot varandra. Du behöver inte skrubba våldsamt – det är noggrannheten som räknas. Skrubba händerna med tvålen i sammanhängande 20 sekunder innan du sköljer av. Ett enkelt tips är att humma eller räkna tyst till tjugo.

Kom ihåg att:

• Låta fingrarna överlappa varandra så att tvålen och vattnet når mellan fingrarna
• Rena ovansidan av händerna och handlederna
• Rensa under fingernaglarna, där smuts och bakterier lätt samlas

3. Skölj och torka händerna ordentligt

Skölj händerna noggrant under rinnande vatten och torka dem därefter antingen i luften eller med en ren handduk eller pappershandduk. Tänk på att gemensamma handdukar kan sprida smitta – samma sak gäller kranar. Därför rekommenderas det ibland att använda en pappershandduk både för att öppna kranen och för att stänga av den efter tvätten.

4. Använd handsprit när tvättmöjlighet saknas

När det inte finns tillgång till vatten och tvål kan handsprit vara ett bra alternativ. Observera dock att handsprit inte ersätter en riktig handtvätt, utan endast bör användas när handtvätt inte är möjlig. Enligt CDC ska spriten innehålla minst 60 procent alkohol för att vara effektiv. Alkoholen dödar många bakterier och virus, men inte alla typer av mikrober – exempelvis fungerar handsprit sämre när händerna är synligt smutsiga.