Normalt blodtryck efter ålder – referensvärden och vad de betyder

Okontrollerat högt blodtryck kan med tiden orsaka allvarliga hälsoproblem, exempelvis skador på hjärtat, hjärnan, njurarna och andra organ. Därför är det viktigt att mäta sitt blodtryck regelbundet – avvikelser som upptäcks tidigt är ofta enkla att behandla innan de leder till komplikationer.

Vad betyder de två blodtrycksvärdena?

Blodtrycket anges alltid med två tal, till exempel 120/80 mmHg:

• Systoliskt tryck (övre talet): Trycket i blodkärlen när hjärtats kammare drar ihop sig och pumpar ut blodet i kroppen.
• Diastoliskt tryck (undre talet): Trycket i blodkärlen mellan hjärtslagen, alltså när hjärtat vilar och fylls med nytt blod.

Normala blodtrycksvärden per åldersgrupp

Nedan följer referensvärden för normalt blodtryck uppdelat på olika åldersgrupper, från tonåren upp till 64 års ålder. Värdena anges i mmHg som lägsta respektive högsta normalvärde.

Ålder	Lägsta normalvärde (systoliskt/diastoliskt)	Högsta normalvärde (systoliskt/diastoliskt)
15–19 år	105/73	120/81
20–24 år	108/75	132/83
25–29 år	109/76	133/84
30–34 år	110/77	134/85
35–39 år	111/78	135/86
40–44 år	112/79	137/87
45–49 år	115/80	139/88
50–54 år	116/81	142/89
55–59 år	118/82	144/90
60–64 år	121/83	147/91

Kort sammanfattning av åldersgrupperna

• 15–19 år: Blodtrycket bör ligga mellan 105/73 och 120/81 mmHg.
• 20–24 år: Blodtrycket bör ligga mellan 108/75 och 132/83 mmHg.
• 25–29 år: Blodtrycket bör ligga mellan 109/76 och 133/84 mmHg.
• 30–34 år: Blodtrycket bör ligga mellan 110/77 och 134/85 mmHg.
• 35–39 år: Blodtrycket bör ligga mellan 111/78 och 135/86 mmHg.
• 40–44 år: Blodtrycket bör ligga mellan 112/79 och 137/87 mmHg.
• 45–49 år: Blodtrycket bör ligga mellan 115/80 och 139/88 mmHg.
• 50–54 år: Blodtrycket bör ligga mellan 116/81 och 142/89 mmHg.
• 55–59 år: Blodtrycket bör ligga mellan 118/82 och 144/90 mmHg.
• 60–64 år: Blodtrycket bör ligga mellan 121/83 och 147/91 mmHg.

Bra att veta om blodtrycksmätning

Det normala blodtrycket stiger naturligt något med åldern, eftersom blodkärlen gradvis blir stelare. Enstaka höga mätvärden behöver därför inte vara farliga – stress, koffein, fysisk ansträngning eller felaktig mätteknik kan tillfälligt höja trycket. Mät gärna vid flera olika tillfällen, i vila och vid samma tid på dygnet, för att få en så korrekt bild som möjligt.

Ligger dina värden regelbundet över det högsta normalvärdet för din ålder bör du kontakta vården för en bedömning. Detsamma gäller om du upplever symtom som huvudvärk, yrsel, synrubbningar eller bröstsmärta. Ett tidigt upptäckt förhöjt blodtryck går ofta bra att hantera genom livsstilsförändringar som mer motion, mindre salt, begränsad alkoholkonsumtion, rökstopp och god sömn – ibland kompletterat med läkemedel.