Vad är den rekommenderade kompressionsfrekvensen för HLR? Riktlinjerna förklarade

Rätt kompressionsfrekvens vid HLR

American Heart Association (AHA) rekommenderar att bröstkompressioner vid hjärt-lungräddning (HLR) utförs med en hastighet av 100 till 120 kompressioner per minut. Denna riktlinje gäller universellt – oavsett om du utför HLR i Hawaii, i Sverige eller någon annanstans i världen.

För snabba kompressioner ger hjärtat inte tillräckligt med tid att fyllas med blod mellan varje tryck, medan för långsamma kompressioner inte upprätthåller ett tillräckligt blodflöde till kroppens vitala organ. Att hålla rätt tempo är därför avgörande för överlevnaden.

Så utför du korrekta bröstkompressioner

• Frekvens: 100–120 kompressioner per minut
• Djup: minst 5 cm, men inte djupare än 6 cm hos vuxna
• Position: mitt på bröstet, på nedre halvan av bröstbenet
• Återgång: låt bröstkorgen expandera helt mellan varje kompression
• Avbrott: minimera pauserna och byt gärna förstagivare varannan minut för att undvika trötthet

Tips för att hålla rätt rytm

Många tycker att det är svårt att uppskatta rätt tempo i en stressig situation. Ett vanligt knep är att komprimera i takt med en sång som ligger runt 110 slag per minut, exempelvis ”Stayin’ Alive” av Bee Gees. Vissa hjärtstartare (AED) har dessutom inbyggda metronomer eller röstpåminnelser som hjälper dig att hålla rätt frekvens.

Kom alltid ihåg att larma räddningstjänsten först – i USA via 911 och i Sverige via 112 – och påbörja kompressionerna så snart som möjligt. Tidig insats kan göra hela skillnaden när hjärtat har stannat.