En vindvirvel med enorm kraft som kan rycka upp hem, träd och bilar ur marken räcker gott för att vem som helst ska drabbas av panik. Men panik hjälper dig inte alls när en tornado närmar sig – den gör troligtvis bara situationen värre. Med några enkla steg och rätt förberedelser kan du dock behålla lugnet även mitt i stormens rasande. Så här gör du.
När himlen antar en grönaktig ton och luften blir dödstill vet du att en tornado kan vara på väg. Glöm för övrigt det gamla rådet om att öppna alla fönster – moderna myndigheter som NOAA avråder numera från detta eftersom det bara slösar bort värdefull tid. Samla i stället snabbt ihop dina barn och husdjur och ta er omedelbart till skydd.
Källare, krypgrunder och fönsterlösa, förstärkta badrum är de bästa platserna att vistas på under en tornado. Försök att placera dig under kraftiga möbler för att skydda dig mot flygande föremål och skräp. De sämsta platserna är nära fönster. Råkar du befinna dig utomhus bör du söka dig till den lägsta mark som finns, exempelvis i en dike eller fördjupning.
Sätt dig på huk med knäna under dig, ungefär som i yogans barnposition, och lägg händerna med flätade fingrar i nacken för att skydda den övre delen av ryggraden. Tryck sedan huvudet stadigt mot knäna och vänta ut stormen.
Din hjärna kan fara iväg i allehanda märkliga spår och måla upp bilder av ditt hem som krossas till småbitar eller din bil som hamnar i en helt annan del av landet. Men så länge du, din familj och dina husdjur överlever går allt annat att ersätta. Föreställ dig i stället att tornadon bara passerar för att städa upp löv och skräp i trädgården – det där högen du ändå inte tagit itu med på flera veckor.
Veta att du redan gör allt som står i din makt för att hålla dig trygg, och att det inte finns något mer att göra. Oron gör bara situationen outhärdligare. Se i stället på situationen som ett äventyr snarare än en skräckupplevelse, och tänk på hur mycket starkare du kommer att bli när du väl har kommit igenom detta.
Tro du på Gud är detta ögonblicket att vända dig till honom. Andas också djupt och långsamt och fokusera enbart på att räkna dina andetag, så att alla andra tankar glider ur ditt huvud. Upprepa gärna en positiv mantra för dig själv, till exempel: ”Himlen är grön, men vi kommer att överleva.”
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online