Så får du din pojkvän att sluta med tobaksdipp

Om din pojkvän är beroende av tobaksdipp är det troligen inget du uppskattar. Förutom att det är en oaptitlig vana kan dippning vara mycket skadlig för hans hälsa. Du älskar honom, men du har fått nog av hans beroende – och nu vill du hitta ett sätt att få honom att sluta. Det kommer sannolikt inte att bli en enkel uppgift, eftersom det är mycket svårt att bryta ett beroende. Din roll är att finnas där, stötta honom och hjälpa honom genom den här perioden i hans liv.

Så går du tillväga

1. 1. Berätta hur du känner

   Berätta ärligt för din pojkvän vad du tycker om hans dipande. Låt honom veta att du inte godkänner vanan och att du verkligen vill att han ska sluta.

2. 2. Förklara hälsoriskerna

   Gå igenom de allvarliga hälsorisker som tobaksdipp innebär. Det handlar om bland annat ökad risk för cancer, högre blodtryck, förhöjda kolesterolvärden och större risk för hjärtinfarkt. Berätta att du bryr dig om honom och vill att han ska leva ett långt, lyckligt och friskt liv – något som kan hotas om han fortsätter.

3. 3. Prata om de andra obehagliga konsekvenserna

   Diskutera även de sidoeffekter som du själv har svårt för. Han kan ha dålig andedräkt, det kan finnas tobaksfläckar på kläder och möbler, och tänderna kan ha fått en oattraktivt gul nyans. Låt honom förstå att du inte längre står ut med situationen.

4. 4. Erbjud din hjälp

   Erbjud dig att hjälpa honom att sluta. Det finns många olika metoder för att bryta vanan – allt från att successivt minska mängden till att sluta helt tvärt. Undersök de olika alternativen tillsammans och presentera dem för honom. Vilken metod som passar bäst beror på hur starkt hans beroende är och på hans personlighet.

5. 5. Var ihärdig

   Fortsätt arbeta på honom tills han bestämmer sig för att sluta. Ge inte upp om han säger nej första gången. Det kan krävas flera samtal innan han lyssnar, men var enveten och håll i – förr eller senare kommer han att gå med på att ta ditt budskap på allvar.

Extra stöd under resan

Kom ihåg att nikotinberoende är både fysiskt och psykologiskt. Nikotinersättning i form av plåster eller tuggummi kan lindra abstinensbesvären, och professionell rådgivning via vårdcentralen kan göra stor skillnad. Fira varje milstolpe med honom, oavsett hur liten den känns, och undvik att kritisera honom om han råkar återfalla. Uppmuntran fungerar betydligt bättre än skuldkänslor när det gäller att bryta ett beroende.