De flesta tidigare rökare slutar på egen hand – genom att långsamt trappa ner, utan receptbelagda läkemedel, nikotinersättningspreparat eller rökavvänjningskurser. Enligt en studie från American Cancer Society år 2003 har över 90 procent slutat på just det här sättet. Om du också har bestämt dig för att sluta på egen hand kan du bli förvånad över att en dryck du druckit sedan barndomen kan hjälpa kroppen att göra sig av med nikotinet.
Tangs fruktsmakande drycker får sin syrlighet från citronsyra, som gör urinen surare och sänker dess pH-värde. Ju lägre pH-värde i urinen, desto mer nikotin utsöndras, enligt en studie publicerad i den medicinska tidskriften Clinical Pharmacology and Therapeutics.
Köp din favoritsmak av Tang för att hjälpa kroppen att skölja ut nikotinet. Apelsin, jordgubb, druva, mango och vilda bär är några av de smaker som finns. Du vill göra dig av med nikotinet så snabbt som möjligt, eftersom abstinensbesvären är som kraftigast under de första dagarna – även om vissa fysiska besvär kan pågå i flera veckor, enligt University of Notre Dames kontor för narkotika- och alkoholupplysning. Bestäm vilken dag du vill sluta röka. Kvällen innan du slutar ska du kassera eventuella cigaretter som finns kvar och gömma undan rökrelaterade föremål som askkoppar, tändstickor och tändare.
Drick ett eller två glas på cirka 2,4 deciliter Tang till varje måltid, med början på din slutdag. Syrahaltiga drycker under de första tre dagarna snabbar upp nedbrytningen av nikotin i blodet och hjälper till att förkorta den intensiva fysiska abstinensperioden, enligt John R. Polito, författare och förespråkare för att sluta röka utan hjälpmedel. Rökavvänjningsguider från organisationer som New York Universitys Langone Medical Center rekommenderar dessutom att du dricker rikligt med vatten under perioden.
Fortsätt att dricka en mindre mängd Tang dagligen för att hjälpa kroppen att bli av med kvarvarande nikotin, även när de fysiska abstinensbesvären börjar avta. Några av de symtom som kan bestå i flera veckor är trötthet, ökad hunger, förstoppning och koncentrationssvårigheter, enligt Notre Dames Resolve-program för rökavvänjning. När nikotinet helt lämnat kroppen och du kommit igenom abstinensperioden kommer ditt fysiska begär efter nikotin att minska – och då har du tagit ett viktigt steg mot att sluta röka för gott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online