Vad läker efter ett år av att sluta röka?

* Cilia. Inom några dagar till några veckor efter att du slutat röka börjar flimmerhåren (små hårstrån som kantar luftvägarna) växa ut igen. Detta hjälper lungorna att rensa bort slem och annat skräp mer effektivt.

* Slemproduktion. Mängden slem som produceras av lungorna minskar efter att du slutat röka. Detta gör det lättare att andas och minskar risken för luftvägsinfektioner.

* Lunginflammation. Inflammationen i lungorna orsakad av rökning börjar läka efter att ha slutat. Detta kan förbättra lungfunktionen och minska risken för att utveckla kroniska lungsjukdomar, såsom kronisk bronkit och emfysem.

* Blodflöde till hjärtat. Blodflödet till hjärtat förbättras efter att du slutat röka. Detta minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och stroke.

* Blodtryck. Blodtrycket sjunker efter att du slutat röka. Detta minskar risken för att utveckla högt blodtryck, vilket är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke.

* Kolesterolnivåer. Kolesterolnivåerna förbättras efter att du slutat röka. Detta minskar risken för att utveckla åderförkalkning, vilket är uppbyggnaden av plack i artärerna som kan leda till hjärtinfarkt och stroke.

* Cancerrisk. Risken att utveckla cancer minskar efter att man slutat röka. Detta gäller särskilt för cancer i lungor, huvud och hals, urinblåsa och bukspottkörtel.