Hur får man hjälp att sluta röka i Oklahoma

Ungefär en fjärdedel av alla vuxna i Oklahoma rök, enligt OK.gov , statens officiella webbportal . Med årliga vårdkostnader direkt relaterade till rökning kör på $ 1160000000 , har Oklahoma satsat på att hjälpa sina medborgare att ge upp tobak . Telejourer , program och kliniker kan erbjuda stöd och lösningar - var inte rädd att be om hjälp i din strävan efter hälsa . Instruktioner
1

Ring Oklahoma Tobak Helpline på 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . Detta är en gratis tjänst för Oklahomans som vill sluta röka . De som ringer får en - mot-en avsluta coaching och hänvisningar till resurser . De kan anmäla sig till en serie av telefonrådgivning med samma tränare och få gratis nikotinplåster och tuggummi . Den hjälplinjen driver sju dagar i veckan och har hjälpt över 37.000 Oklahomans sluta röka .
2

Delta i en lokal rökavvänjning klass . Många Oklahoma sjukhus och kliniker erbjuder stödprogram som Frihet från Rökning, Mercy Health Center , Oklahoma City; Avsluta Smart , Midwest Regional Medical Center , Midwest; Andas lätt vid OSU , Oklahoma City , och Frihet från Rökning, Tulsa . Addera 3

Besök en lokal missbruk byrå för hjälp . Den Oklahoma Department of Mental Health &missbrukarvården erbjuder en lista över leverantörer på ok.gov /odmhsas . Du kan också hitta fler Oklahoma missbruk rådgivare på PsychCentral .
4

Se din lokala läkare . Fråga henne om stop - röka produkter som nikotinplåster , tuggummi och inhalatorer och receptbelagda läkemedel . Bestäm tillsammans vilka produkter eller kombinationer av produkter kan fungera för dig .
5

Fråga dina vänner och familj för stöd . Låt dem nära dig veta att du försöker att sluta så kommer du inte att utsättas för cigarettrök och frestad . Vänner och familj kan också ha möjlighet att erbjuda tips och insikter . Addera