Hur att bryta rökning vana

Det är viktigt att sluta röka , inte bara för den person som röker , men för alla de människor som personen kommer i kontakt med , liksom för miljön . För att sluta röka, enligt stop- smoking- tips.com , har en person att vilja att sluta röka för att göra så. För att lyckas krävs det både viljan att sluta och tankesättet att den personen kommer att sluta . Inte " försöka " att sluta . Instruktioner
1

Tänk positivt på att sluta och negativt om rökning : s effekter på kroppen . Enligt American Cancer Society , kan rökning orsaka inte bara cancer utan även kronisk bronkit , KOL ( kronisk blocke lungsjukdom ) och emfysem . Alla dessa sjukdomar kan leda till en tidig död .
2

Förbered dig på att sluta röka genom att sätta ett datum , lära sig om olika hjälpmedel ( nikotintuggummi och plåster ) och berätta för vänner och familj om planen för sluta röka . Denna kommunikation skapar ett stödsystem för att vägleda en person i rätt riktning . Addera 3

Valde en stop - röka stöd om det behövs . En del människor kan sluta utan hjälp av enheter , medan andra inte kan. Förutom nikotinplåster och tuggummi , enligt sluta - röka - tips.com , det finns nikotin nässprayer , sugtabletter , inhalatorer och tabletter också tillgängliga . Kontakta läkare om hjälp att avgöra vilket är det bästa valet för en individ . Addera