Kan Lungor Återgå till det normala efter att sluta röka ?

Möjligheten för lungorna att återhämta sig från effekterna av rökning kan bero på många år rökare utsätter sina lungor till en vana . Men hälsa experter är överens om att hälsan hos lungorna börjar förbättras nästan omedelbart efter rökare släcka sina sista cigaretter . Giftigt Effekt av rökning

Cigarettrök rockar lungorna med en giftig partiklar kallas tjära . Röken innehåller så många som 250 kemikalier eller ämnen som är kända för att vara giftiga , inklusive kolmonoxid , enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Med tiden kan den konstanta irritation av tjära producerande rök i lungorna leda till en andningssjukdomkänd som emfysem. CDC rapporterar att rökning orsakar också cirka 90 procent av lungcancerrelaterade dödsfall hos män och nästan 80 procent av dessa dödsfall bland kvinnor . Dessa sjukdomar utvecklas inom olika tidsperioder beroende på egenskaper och vanor av enskilda rökare . Ju längre en person röker , desto svårare är det för lungorna att vända effekten när personen slutar .
Reningsprocess

Kroppen och lungorna börjar rensa bort gifter i cigaretter nästan omedelbart efter rökare sluta , enligt American Cancer Society . Tjugo minuter efter att sluta , hjärtfrekvens och blodtryck sjunka tillbaka till normala nivåer . Inom 12 timmar , osäkra nivåer av kolmonoxid lämna kroppen . Två veckor till tre månader senare , blod -och syrecirkulationenförbättras lungkapacitet ökar. Någon gång under de första nio månaderna sluta , före detta rökare börjar hosta mindre och flimmerhår , som är små hårliknande strukturer i lungorna , återfå funktion . Friska cilier rensa lungorna av slem och minska risken för infektion .
Köpa och sälja långsiktiga hälsoeffekterna av att sluta

American Cancer Society rapporterar flera långsiktiga fördelarna med att sluta , bland annat att halvera risken för kranskärlssjukdom inom det första året . Fem till 15 år efter den sista cigaretten , en ex - rökares risk för stroke avtar den för en icke-rökare , och risken för lungcancer minskar med hälften . På lång sikt , avslutar också minskar luftvägssjukdomar , enligt CDC .
Påverkan på Andra

Röken utandad av rökare eller avges från brinnande cigaretter utsätter lungorna av icke-rökare på samma kemikalier och eventuella sjukdomar upplevs av användarna tobak . Rum eller byggnad ventilationen kommer inte avta hotet om passiv rökning . Regler mot rökning i bostäder och arbetsplatser skona oskyldiga åskådare av dessa effekter . De som utsätts för passiv rökning med tiden uppleva en liknande process rensning till det av före detta rökare när de tas bort från situationer av konstant röker exponering .

Metoder sluta

Den amerikanska Cancer Society rekommenderar flera steg och metoder för att sluta röka. Märkning sluta datum kalendrar och att få vänner och familj ombord för stöd kan hjälpa . Tugga sockerfritt tuggummi , morotsstavar och hårda karameller kan uppfylla de muntliga tendenser rökare . Och nikotintuggummi eller graderade nikotinplåster hjälper många rökare , särskilt longtime missbrukare , sluta . Addera