Rökning bidrar till över fem miljoner dödsfall världen över varje år. Trots denna chockerande statistik fortsätter ungefär 1,3 miljarder människor att röka. Faktum är att det finns många goda skäl att låta bli – eller sluta – röka. Här är tio av de viktigaste fördelarna med ett rökfritt liv.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är cancer en av de vanligaste dödsorsakerna i världen. Genom att inte röka sänker du risken för flera cancerformer, bland annat lungcancer samt cancer i huvud, hals, urinvägar, bröst, bukspottkörtel och tjocktarm. Statistiken varierar mellan olika cancerformer, men hela 90 procent av alla som diagnosticeras med lungcancer är nuvarande eller tidigare rökare.
Rökning ökar kraftigt mängden syra som produceras i magsäcken och har kopplats samman med magsår. Överproduktionen av syra kan dessutom leda till gastroesofageal reflux, där magsyran stiger upp i matstrupen och ger en smärtsam, brännande känsla.
Enligt American Heart Association (AHA) nästan fördubblar rökning risken att drabbas av stroke. Ett rökfritt liv skyddar alltså både hjärnan och kärlen.
Rökning kan orsaka åderförkalkning och förträngning av blodkärlen, vilket gör dig betydligt mer sårbar för livshotande blodproppar. Rökning har dessutom kopplats till högt blodtryck och ligger bakom nästan 30 procent av alla dödsfall i kranskärlssjukdom i USA.
Män som röker mycket löper betydligt större risk att drabbas av impotens, eftersom rökning kan minska blodflödet till penis. Spermierna blir också mindre rörliga och dör snabbare. Kvinnor som röker ett paket om dagen eller mer har klart högre risk för infertilitet. Den som inte röker kan dessutom räkna med längre reproduktiva år, eftersom kraftig rökning kan framkalla tidig menopaus.
Eftersom de flesta rökare är starkt beroende av nikotinet i cigaretterna kan brist på nikotin göra dem irriterade och ge upphov till kraftiga humörsvängningar. För den som inte röker är detta aldrig något problem.
Cigaretter påverkar luktsinnet, smaken och till och med synen. En icke-rökares synförmåga är 15–20 procent bättre än hos en rökare. Många rökare lägger inte märke till tobakslukten på sina egna kläder, medan en icke-rökare känner lukten direkt vid närkontakt.
En person som rökat i många år kan se äldre ut än sin verkliga ålder. Rökning orsakar nämligen tydliga rynkor och missfärgning av huden. Den gulfärgar även tänder och naglar, vilket ytterligare bidrar till ett äldre utseende.
Även en "lätt rökare" märker skillnad i månadsbudgeten. I många amerikanska delstater kostar ett paket cigaretter runt 5 dollar. Ett halvt paket om dagen kostar i genomsnitt 75 dollar i månaden – alltså 900 dollar per år. Ett helt paket dagligen landar på 1 800 dollar per år. Pengarna kan istället läggas på annat som ger glädje och hälsa.
Många restauranger, barer och andra offentliga platser världen över har förbjudit rökning inomhus. Rökare tvingas därför utomhus – ibland långt från lokalen – för att kunna röka, ofta ensamma. Som icke-rökare slipper man bryta av sällskapet och kan umgås ostört.
Att sluta röka är en av de bästa investeringar du kan göra i din hälsa, ditt utseende och din ekonomi. Oavsett hur länge du har rökt börjar kroppen återhämta sig redan efter några rökfria veckor – och ju tidigare du slutar, desto större blir vinsterna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online