Sätt att sluta tuggtobak

Medan tobaksprodukter som tuggtobak och snus inte innebär att röka , de fortfarande innebära stora hälsorisker som cancer och en massa degenerativa orala förhållanden . Ungefär som cigaretter , innehåller rökfri tobak mycket beroendeframkallande nikotin . Den nikotinberoende i kombination med möjliga psykologiska och stadigvarande beroende som orsakas av tuggtobak gör sluta mycket svårt . Det finns många metoder för att sluta tuggtobak helt och hållet. Välja rätt metod för dig kan vara avgörande för din framgång . Rådgivning och Stödgrupper

En stark tobaksavvänjning program hjälper tuggtobak användarna hantera svårigheterna med att sluta . Huruvida dessa program inkluderar en - mot-en rådgivning , gruppterapi eller en kombination av båda , fokuserar de på att ge stöd , handledning och uppmuntran för tuggtobak användare som har gjort det medvetet beslut att sluta använda .

Telefon - baserade hjälpprogram ansluta uppringare i behov av vägledning och stöd med utbildade tobaks rådgivare upphörande . Detta stöd kan omfatta hjälp med att utforma en personlig sluta plan som tar din användning tobaksmönsteroch enskilda kamper i beaktande . Att ha en kurator kan också hjälpa dig att undvika vanliga och identifierbara misstag som leder till bakslag .

Omge dig med människor som stöder ditt beslut att sluta tuggtobak . Dessa kan vara familj , nära vänner och andra engagerade tuggtobak quitters . Å andra sidan , undvika situationer som kan innehålla tuggtobak eller personer som kan uppmuntra ditt tuggtobak användning .
Nikotinersättning

nikotinersättning ( NRT ) innebär den gradvis minskad användning av nikotinersättningareller substitut för att minska och så småningom bryta den fysiska beroendet av nikotin från tuggtobak . Nikotin ersättare och ersättare kommer i form av nikotintuggummi , plåster , recept sugtabletter , inhalatorer och nässpray . Dessa kan hjälpa begränsa nikotin cravings som orsakar dig att tugga tobak . Gummit kan visa sig särskilt effektivt eftersom det används på samma sätt som tuggtobak på att du tuggar lite och vila den mellan kinderna och tandköttet , vilket gör att nikotinet för att absorbera genom munnen vävnader .

Eftersom nikotin ersättare endast itu fysiskt beroende bör tuggtobak användare använda dem tillsammans med stödgrupper och rådgivning .

Nontobacco snus och tuggtobak produkter underlätta en del av den vanliga missbruk av tuggtobak genom att du kan fortfarande sätta något i munnen . De kan också vara gjorda av örter och växter som mynta eller koffein som stimulerar dig på andra sätt .

Receptbelagda mediciner

Läkare ordinera abstinens patienter med antidepressiva läkemedel som Bupropion att hjälpa dämpa symtomen på nikotinabstinens . Rådgör med din läkare och begära ett recept för Bupropion om nikotinabstinens blir särskilt smärtsamt psykiskt .

Vareniklin stör hjärnans nikotinreceptorer. Läkare tilldelar dem att minska njutbar stimulering av nikotin och dämpa symptom på nikotinabstinens . Domningar i åtnjutande av nikotin kan också minska önskan att tugga tobak . Addera