Hur får man , gratis Sluta röka aids

Rökning är nummer ett förebyggbara orsaken till dödsfall i USA , enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Att sluta röka när som helst , oavsett om du har rökt i fem år eller 30 , kan drastiskt minska risken för cancer , hjärtsjukdomar , stroke och andningsproblem . Ett antal upphörande hjälpmedel rökning finns tillgängliga för människor som vill sluta, men de kan bli dyr . Här är några sätt att komma igång utan att spendera ett öre . Instruktioner
1

Kontakta din lokala folkhälso kontor och prata med dem om gratis rökavvänjningsprogram i ditt område . Vissa sjukhus ger klasser kostnadsfritt för personer intresserade av att sluta , och vissa erbjuder ett startpaket av läkemedel , nikotinplåster eller tuggummi utan kostnad för dig .
2

Delta Nikotin anonyma möten . NA är en fri stödgrupp där du kan prata med andra personer som arbetar genom processen att sluta . Principerna för NA är baserade på en 12 -stegs andliga program . Addera 3

Surfa på nätet för att hitta stödgrupper . Quitnet är en gratis online stödgrupp där community-medlemmar kan chatta , hitta resurser eller prata med experter inom det medicinska området för stöd .
4

Ring American Lung Association och fråga om de erbjuder för närvarande en fri material upphörande eller mediciner . De kanske känner till en hälsomässa som kommer till ditt område där du kan hämta gratis material . Addera