Kroppen betraktar tobaksrök som en skadlig inkräktare och har ett eget försvarssystem för att motverka den skada som röken orsakar. När du slutar röka avslutas denna kamp, och kroppen påbörjar en rad processer för att återställa balansen och läka sig själv. Redan inom kort tid efter din sista cigarett sätts återhämtningen igång – och förändringarna märks snabbare än många tror.
Rökning försämrar kroppens syreförsörjning och höjer blodtrycket. Efter rökstopp kan ditt blodtryck gradvis återgå till normala nivåer, vilket minskar belastningen på både hjärta och blodkärl.
Rökning orsakar ansamlingar av tjära och gifter på insidan av lungorna. När du slutar röka hostar du upp dessa skadliga ämnen, och lungorna börjar gradvis läka sig själva. Flimmerhåren i luftvägarna återfår sin funktion och kan återigen effektivt rensa luftvägarna från smuts och bakterier.
Efter rökstopp sjunker dina riskfaktorer för allvarliga sjukdomar successivt till samma nivåer som hos en person som aldrig rökt. Det gäller bland annat risken för cancer, stroke och hjärtinfarkt. Redan ett år efter rökstopp är risken för hjärtsjukdom endast hälften så stor som hos en aktiv rökare.
Eftersom du inte längre inhalerar rök och berövar kroppen värdefullt syre får du betydligt mer energi. Det märks exempelvis genom att du inte blir lika andfådd när du går uppför en trappa eller anstränger dig fysiskt.
Även om rökstopp i slutändan är något mycket positivt kan du i början uppleva abstinensbesvär. Vanliga symtom är starka cigarettsug, förändrade sömnmönster, huvudvärk, viktuppgång och irritabilitet. Besvären är dock oftast övergående och lindras märkbart efter några veckor.
Att sluta röka är en av de bästa investeringar du kan göra för din hälsa. Kroppen har en anmärkningsvärd förmåga att återhämta sig, och varje rökfri dag gör skillnad – både nu och i framtiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online