Ni lovade varandra att älska varandra i sjukdom och i hälsa, så länge ni båda lever. Men din partner borde inte vilja ta genvägen genom livet. Det är välkänt att rökning förkortar tiden man har på jorden och dessutom försämrar hälsan betydligt. Med hjälp av stegen nedan kan du övertyga din partner att sluta röka – och ge er båda chansen till ett längre och friskare liv tillsammans.
Berätta för din partner hur du ser på hens rökvanor och hur mycket livet faktiskt skulle kunna förbättras utan cigaretter. Ni kommer att få mer utbytte av en trevlig middag ute där din partner verkligen kan känna matens smak, av en semester på rökfria villkor där ni slipper bekymra er över rökplatsen, eller av utflykter som promenader och dansande kvällar när hen inte blir lika lätt andfådd. Hjälp hen att inse hur mycket mer njutbart vardagen blir utan tobak.
Peka ut hur ofta din partner röker, särskilt i din närhet. Påminn hen om att rökningen inte bara skadar hens egen hälsa utan även din – och om ni har barn, även barnens.
Säg klart och tydligt att du vill att din partner ska leva ett långt och friskt liv. Rökningen stjäl värdefull tid från er gemenskap, och den kan leda till en smärtsam och långvarig död orsakad av rörelaterade hälsoproblem. Skaka om hen lite – säg till exempel att du hoppas att testamentet är uppdaterat. Ibland krävs det en väckarklocka för att budskapet ska gå hem.
Gå igenom alla ekonomiska aspekter av rökandet. Cigaretter är dyra, och de framtida vårdkostnaderna kan bli betydligt högre än priset på en kartong smörgåscigaretter. Räkna gärna ihop summan som går åt per år – pengarna skulle kunna användas till resor, sparande eller något annat ni drömmer om.
Hitta på en gemensam aktivitet, som promenader eller dans. Då finns det alltid ett alternativ när rök cravingsen sätter in, och du kan omedelbart hjälpa till att bryta vanan. På så sätt bygger ni tillsammans en mer aktiv och hälsosam livsstil – vilket gör det lättare att hålla fast vid beslutet att sluta röka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online