Nikotin – vad det är, vilka effekter det har och hur du slutar

Vad är nikotin?

Nikotin är ett starkt beroendeframkallande ämne som förekommer naturligt i tobaksväxten. Det finns i tobaksprodukter som cigaretter, cigarrer, pipa och rökfri tobak, men även i e-cigaretter och nikotinpåsar. Ämnet tas snabbt upp i blodet – via lungorna vid rökning eller genom slemhinnor och hud vid andra användningsformer.

Hur påverkar nikotin hjärnan?

Nikotin når hjärnan inom sekunder efter intag. Där binder det till så kallade nikotinreceptorer, vilket utlöser frisättning av dopamin – en signalsubstans som är kopplad till känslor av njutning och belöning. Denna belöningsmekanism är huvudorsaken till att nikotin är så beroendeframkallande. Med tiden krävs allt större mängder för samma effekt, vilket gör det extra svårt att sluta.

Vilka hälsorisker innebär nikotin?

Användning av nikotin kan leda till flera negativa hälsoeffekter, bland annat:

• Ökad risk för cancer, exempelvis lungcancer, munhålecancer och halscancer
• Ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och stroke
• Ökad risk för KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) och astma
• Ökad risk för komplikationer under graviditet, såsom för tidig födsel och låg födelsevikt
• Fysiskt och psykiskt beroende

Så kan du sluta med nikotin

Att sluta med nikotin kan kännas utmanande, men det är helt möjligt – och det finns gott om stöd att få. Här är några resurser och verktyg som kan hjälpa dig:

• Sluta Röka Linjen – kostnadsfri telefonrådgivning för dig som vill sluta röka eller snusa
• 1177 Vårdguiden – råd och stöd via webb och telefon
• Nikotinersättning – plåster, tuggummi och tabletter som lindrar abstinensbesvär
• Din läkare eller apotekare – kan hjälpa dig ta fram en individuell plan och rekommendera lämpliga läkemedel

Om du funderar på att sluta med nikotin, tala med din läkare eller apotekare. Tillsammans kan ni lägga upp en realistisk plan som ökar dina chanser att lyckas. Kom ihåg att varje rökfri dag ger märkbara hälsovinster – både för kroppen och plånboken.