Fotlukt är ett vanligt och ofta pinsamt problem som drabbar de flesta människor vid något tillfälle. Men vad är det egentligen som gör att fötterna börjar lukta? Här går vi igenom tio av de vanligaste orsakerna – och vad du själv kan göra åt dem.
Fötterna har tusentals svettkörtlar som producerar svett för att reglera kroppstemperaturen. När svetten blandas med de bakterier som naturligt lever på huden uppstår en obehaglig lukt. Själva svetten är faktiskt luktlös – det är bakteriernas nedbrytning av den som skapar doften.
Insidan av en sko erbjuder en idealisk miljö för bakterier att växa och föröka sig, särskilt om fötterna förblir fuktiga under längre perioder. Ju varmare och fuktigare det blir, desto snabbare ökar bakterieaktiviteten – och därmed också lukten.
Sjukdomar och hudåkommar som diabetes, svampinfektioner (fotsvamp) eller hyperhidros (överdriven svettning) kan bidra till kraftig fotlukt. Misstänker du att ett medicinskt tillstånd ligger bakom, kontakta gärna vården för råd och behandling.
Fötter som inte tvättas regelbundet, inte torkas noggrant efter bad eller duschar, eller som får ligga i blöta strumpor, luktar betydligt mer. En enkel daglig fotrutin kan göra stor skillnad.
Skor tillverkade av material som inte låter fötterna andas, exempelvis icke-andningsbara syntetmaterial, stänger in fukten och skapar en miljö som gynnar bakterietillväxt. Välj hellre skor i läder eller med textilier som ventilerar.
Att bära skor under långa perioder utan att ta av dem hindrar fötterna från att få tillräckligt med luft. Det leder till ökad fukt och värme – en perfekt grogrund för dålig lukt. Ta gärna av dig skorna när tillfälle ges och låt fötterna vila.
Syntetiska strumpor absorberar inte fukt lika effektivt som naturfiber som bomull eller ull. Fuktiga strumpor ökar risken för både bakterietillväxt och irritation. Byt strumpor dagligen och välj andningsbara material.
Hormonella förändringar under puberteten, graviditet eller klimakteriet kan påverka svettproduktionen och därmed indirekt bidra till fotlukt. Det är helt normalt och brukar ofta minska med tiden.
Vissa livsmedel, som vitlök, lök och starka kryddor, bryts ner till föreningar som frigörs genom huden via svetten. Det kan påverka doften av både kropp och fötter mer än man tror.
Generna spelar också roll. De kan påverka svettens sammansättning samt vilka typer av bakterier som frodas på fötterna, vilket i sin tur kan bidra till kraftigare fotlukt hos vissa personer än andra.
Tur nog går fotlukt ofta att förebygga med enkla medel: tvätta och torka fötterna noga dagligen, använd rena och andningsbara strumpor, alternera mellan flera par skor så att de hinner torka, och behandla eventuell fotsvamp direkt. Vid ihållande besvär kan apotekets antiperspiranter för fötter eller en kontakt med vården hjälpa dig vidare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online