Ingen enskild cigaret har en fast "livsskatt," men populationsdata kvantifierar den kumulativa taken.
Populationsnivå Uppskattningar
- CDC: Rökare förlorar ~10 år livslängd vs. aldrig-rökare.
- British Doctors Study (50-års): 1 cigaret/dag → ~5 år förlorade; 20/dag → ~10 år förlorade.
- Per-Cigaret Uppskattning: ~11 minuter liv förlorat per cigaret (genomsnitt över population; J Natl Cancer Inst 2000).
Varför Genomsnitt Vilseled Individer
- Genetisk sårbarhet (CYP2A6, CHRNA5 varianter) förändrar cancer/KOL risk.
- Ålder för debut, varaktighet, intensitet, inandningsdjup spelar roll.
- Konkurrerande risker (olyckor, andra sjukdomar) modifierar realiserad förlust.
Dos-Svars Relation
Risk är kontinuerlig – ingen säker tröskel. Även 1–4 cigaretter/dag fördubblar koronaardödlighet (BMJ 2018). "Lätt" rökning medför fortfarande betydande skada.
Fördelar Av Att Sluta
- Ålder 30: Vinst ~10 år (nära aldrig-rökare).
- Ålder 40: Vinst ~9 år.
- Ålder 50: Vinst ~6 år.
- Ålder 60: Vinst ~3 år.
Att sluta vid vilken ålder som helst minskar dödlighet. Kardiovaskulär risk sjunker 50% inom 1 år. Lungcancerrisk halveras vid 10 år. Det är aldrig för sent.
