Varje vinner stressar vi iväg för att införskaffa årets varmaste jacka, mössa och termounderkläder – men glömmer ofta bort fötterna. Under vintermånaderna är det fingrarna och tårna som blir kalla först. När du är utomhus kan du stoppa ner händerna i jackfickorna, men samma trick fungerar tyvärr inte för fötterna. Det bästa skyddet mot kalla fötter är därför rätt val av strumpor och kängor som håller värmen och hanterar fukten effektivt.
Ska du vistas länge i kylan är de isolerande materialen i ull och fleece det som håller dina fötter varmast längst. Undvik bomull, som suger åt sig fukt och kylner fötterna när den blir blöt.
En väl vätskebalanserad kropp bevarar fukten bättre. Vätskebrist begränsar cirkulationssystemet, vilket gör att blodflödet till extremiteterna minskar och fötterna känns kalla.
Undvik kängor som snörs för hårt och klämmer åt blodcirkulationen. Välj vinterkängor en hel storlek större än din vanliga storlek så att tjocka strumpor ryms bekvämt. Kontrollera också att kängorna är vattentäta – blöta fötter blir kalla betydligt snabbare.
Använd plastfolie eller tunna polypropenstrumpor som innerlager under dina vanliga strumpor. Både plast och polypropen hindrar fukten från att avdunsta och håller den kvar nära huden. Är dina kängor inte vattentäta kan du lägga ytterligare ett lager plastfolie över strumporna som extra barriär.
Att applicera antiperspirant på sulorna minskar svettningen, vilket håller fötterna torra och varma under dagen.
Lägg tåvärmare längst fram i kängornas tåparti. De små värmekuddarna behöver skakas till ordentligt för att aktiveras innan du tar på dig skorna.
Kläd dig i varm jacka, mössa, halsduk och vantar. När resten av kroppen håller värmen kan cirkulationssystemet fortsätta skicka varmt blod till fötterna istället för att prioritera kroppens kärna.
Med dessa enkla knep kan du njuta av vintern utomhus utan att frysa om tårna – oavsett om du ska på långpromenad, vänta på bussen eller jobba ute i kylan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online