1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

DASH Diet för ett friskt hjärta

DASH dieten ( " DASH " står för " Dietary Approaches to Stop Hypertension " ) står för verkliga situationer och tränare individer att fatta beslut som främjar lägre blodtryck och ett friskt hjärta . Efter DASH dieten med tiden kommer att minska risken för stroke och hjärtsjukdomar , samt njursten , enligt DashDiet.org . DASH Diet för hjärthälsa

DASH Diet integrerar frukt, grönsaker och låg eller nonfat mejeri till stöd i hjärthälsa . Korn , speciellt fullkorn, ingår i planen , som är magert kött , fisk, fågel , nötter och bönor . Samtidigt sänka kolesterol och blodtryck , är medvetet tillräckligt flexibel för att möta livsstil och mat preferenser hos de flesta människor i DASH äta plan.
Vem bör Följ DASH Diet

Ursprungligen tänkt att hjälpa till att sänka blodtrycket , är DASH diet lämplig för någon att följa . Det sänker effektivt blodtryck hos barn och vuxna . Ytterligare fördelar med kosten inkluderar sänkning av kolesterol och minskning av inflammation . Addera Hur DASH dieten hjälper hjärtat

Fokusera på näringsämnen i samband med lägre blodtryck , såsom kalium , kalcium och magnesium , är nyckeln i DASH dieten förmåga till stöd i att bygga och underhålla ett friskt hjärta . Även om det inte utvecklats för viktminskning , det DASH Diet är livsstilsförändringar bidra till att kasta överskott pounds , vilket också främjar en friskare hjärta . Dessutom , för att öka hjärthälsa , DASH dieten förespråkar användning av motion , sluta röka och konsumera alkohol bara med måtta . Tj

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom