1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man reda på din HDL eller LDL- kolesterol

Att känna din totala kolesterol är bra , men ännu bättre är att veta din LDL och HDL- nummer. Dessa två siffror , en de " goda " kolesterolet och den andra den " onda" kolesterolet , bestämma din totala risk eller skydd mot hjärtsjukdomar . Att hålla dem på rätt nivåer kan dramatiskt förbättra din hälsa . Instruktioner
Hur ta reda på din HDL eller LDL-kolesterol
1

Förstå vad HDL -och LDL-kolesterolnivåerna är . HDL är den så kallade " goda " kolesterolet , som kan skydda dig från hjärtsjukdomar . Att höja nivån av HDL i blodet är en värdig sak . Helst ska din HDL vara minst 40 mg /dl eller högre . LDL -kolesterol är det " onda" kolesterolet som , när för höga , ökar dramatiskt risken för hjärtsjukdom . En idealisk LDL-nivå är under 100 mg /dl , men något under 129 mg /dl anses acceptabelt .
2

Gå till läkaren och begära ett kolesteroltest . Se till att du anger att du vill ha rapporterat HDL -och LDL-nivåer , inte bara den totala kolesterolet . Även om du kanske har en total kolesterol läsning som är under 200 mg /dl , vilket är önskvärt , kan din HDL vara för låg eller LDL för högt . Endast ett test som bryter ut i HDL -och LDL-nivåer kommer att ge dig den sanna bilden av ditt hjärta risk för sjukdom från kolesterol . Addera 3

Var uppmärksam på HDL -och LDL- nummer. Är de vid eller nära ditt mål nummer?
4

Ta en at-home kolesteroltest . Noggrannheten för dessa tester har förbättrats avsevärt de senaste åren . Se bara till att du noga följer instruktionerna , särskilt om fasta före testet . Ofta människor som tar en at-home -test glömma att fasta . Se till att du köper en at-home test som innehåller HDL -och LDL- värden eftersom inte alla gör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom