1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Plantar fascia Behandling

plantar fasciit är ett tillstånd som påverkar ligament på undersidan av foten , som kallas plantar fascia . Behandlingar för plantar fasciit är enkla , men det kan ta lång tid för din plantar fascia att läka när den har blivit skadad . Isbildning

Tillämpa is förpackningar till de ömma områdena på undersidan av foten kan bidra till att minska inflammation och smärta .
Sträcker

Stretching foten och vadmusklerna kan stärka musklerna runt plantar fascia , som ger bättre stöd och hjälpa till att minska smärta .
Arch Support

Lägga sulor till skor , eller att få nya skor som ger bättre stöd och dämpning , är en vanlig behandling för plantar fasciit .

Medicinering

ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) , såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen kan minska svullnad och smärta i samband med plantar fasciit .
viktminskning
p Om du är överviktig , gå ner i vikt kommer att minska belastningen på plantar fascia .
Rest

Tar en paus från en tung träning rutin kan hjälpa din plantar fascia läka och återhämta sig från plantar fasciit .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom