Positiv tänkande i relationer

Positivt tänkande är ett sätt att manipulera ditt eget tänkande för att eliminera kontraproduktiva tankar och attityder och ersätta dem med produktiva positiva tankar. Detta kan resultera i både fysiska och psykiska fördelar över tiden. Om du tillämpar det på lämpligt sätt kan det också leda till en stor förbättring av kvaliteten på ditt förhållande.

Historia

Positivt tänkande är ett enkelt sätt att förvandla ditt förhållande. Den grundläggande förutsättningen för denna uppfattning är att den mest mänskliga olyckan härrör från oförutsedda tänkande mönster. Din uppgift som en aspirerande positiv tänkare är att utveckla en ögonblicklig medvetenhet om dina tänkande mönster identifiera negativa tänkningsmönster och ersätta dem med positivt tänkande. Tänkningsmönster inkluderar inte bara verbala tänkande mönster utan också bilder.

Metod

Det första steget i positivt tänkande är att göra vana att fråga sig "Vad tänker jag just nu?" på olika punkter under dagen tills din "meta-awareness" av ditt eget tänkande blir andra naturen för dig. Steg två är att lära sig om negativa tänkande mönster som filtrering katastrofering polarisering och personalisering. Det sista steget är att skapa nya positiva tänkande mönster för att ersätta negativa och att ingripa i dina egna tänkningsmönster för att ersätta det negativa med det positiva. På mer avancerade nivåer kan du använda tekniker som kreativ visualisering för att ändra din mentala bild.

Idealisering

När du väl har blivit skicklig i positivt tänkande kan du börja tillämpa det på ditt förhållande. En av de tekniker som har visat sig fungera är idealisering av din partner. Lyckliga par tenderar att ha högre åsikter av varandra än vad som helst av dem själva. I en begränsad grad ger din partner mer kredit för positiva karaktärsdrag än vad han tror han förtjänar kommer att förbättra ditt förhållande särskilt om din partner returnerar förmånen.

Investera i dig själv

Koncentrera dig på att ta hand om dig själv bara inte på bekostnad av sina partners. I 2013-hjälpen-artikeln "Förbättra känslomässig hälsa" rekommenderas att ta hand om dig själv för att förbättra ditt förhållande med andra genom att prioritera din emotionella hälsa. Gå med i ett gym ta en gitarrklass sluta dricka eller utföra någon annan handling av kärleksfull omsorg mot dig själv. Detta kommer att göra dig mindre känslomässigt beroende av förhållandet ta bort trycket från både dig och din partner.

Förlåtelse

Alla har brister vilket innebär att alla behöver förlåtelse någon gång eller någon annan. Var liberal med din partners förlåtelse. Ett sätt att göra detta är att katalogisera din partners dygder och tänka på dem när din partner oroar dig eller ångrar dig på något sätt. Så länge din partners dygder överväger hans brister kommer förlåtelse att bli mycket lättare när du sätter saker i perspektiv på detta sätt. Det kan också uppmuntra din partner att utöka samma tolerans för dina brister.