Om du Låt din vikt krypa och träningsregimen släcker det är dags att komma tillbaka på pinnen eftersom risken för tillstånd inklusive typ 2-diabetes hjärtsjukdom stroke och cancer går upp under det här decenniet. > De flesta primära vårdläkare uppmuntrar årliga rutinmässiga fysikalier för män i 40-talet eftersom eventuella problem som behandlas tidigt behandlas lättare. Du måste också äga upp till din familjhistoria och basera beslut om förebyggande testning och dela till det säger Dr. Gary Rogg en internist vid Montefiore Medical Center i Bronx New York.
Ta prostata cancer till exempel. American Cancer Society rekommenderar en första skärm på 50. Men om din pappa fick sjukdomen före 65 års ålder - eller om du är afroamerikansk - bör du börja bli screenad - ett blodprov för ett prostataspecifikt antigen - under det här decenniet säger Rogg. Annars är din bästa hälsosamma satsning att vara vaksam om goda hälsovanor och att få årliga fysikalier speciellt som eventuellt tidigare undvikit kolesterol screening.
Ögonundersökning
Om du redan har glasögon få din syn kontrollerad regelbundet . Den amerikanska Academy of Opthalmology rekommenderar att de som aldrig har fått en omfattande ögonprov bör boka en nu eftersom tidiga tecken på vissa åldersrelaterade ögonproblem - grå starr glaukom diabetisk retinopati åldersrelaterad makuladegenerering - kan vara lurar även utan symptom. Se en ögonläkare för en grundprov som kommer att innehålla ett ögontryckstest. pupil dilation så doktorn kan titta på din näthinna och optisk nerv; och ett test av synskärpa.
Samtidigt om du befinner dig som håller sportsidorna eller din smartphone en armlängd bort riskerar du att du har presbyopi en normal medelåldersrelaterad förkortning av ditt fokus "No serious worries here;" 3 [[Allt du behöver är ett bra par läsglasögon. Antingen fråga din doktor för en receptuppdatering eller om du inte bär receptglas kommer ett par läsare från apoteket att göra tricket.
Blodtryckskontroll
Varje gång du besöker docet du Jag kommer att få din BP kontrollerad. Men 40-talet är en tid att ta hand om dessa nummer eftersom högt blodtryck är en stark indikator på ökad risk för hjärtsjukdom och stroke särskilt om det finns andra röda flaggor som att vara överviktig eller en rökare säger Rogg. Nummer som bör vara av intresse för dig: en systolisk eller övre läsning mellan 120 och 139 och en diastolisk eller botten läsning mellan 80 och 89 sätter dig i ett prehypertensivt tillstånd enligt American Heart Association. Hypertoni definieras som blodtryck på 140/90 eller högre.
Blodsocker /Diabetes Test
Med center för sjukdom och förebyggande statistik visar att mer än en tredjedel av de vuxna som lever i USA anses vara överviktiga det är inte förvånande att typ 2 tidigare kallad vuxenutbrott diabetes är en enorm och växande hälsoförhållande. Därför är det viktigt att ta reda på om du är i fara för att utveckla diabetes. Om du tror att du är tunn skyddar du mot denna sjukdom tänk igen.
Den amerikanska diabetesföreningen rekommenderar att 45 års ålder testas för typ 2-diabetes oftast med ett fast blodsockertest. En normal nivå ligger under 100 mg /dl. Om ditt antal kommer mellan 100 och 125 mg /dl anses du för diabetiker och du bör överväga att det är ett väckarklocka. Enligt ADA kan du släppa några kilo - 7 procent av din kroppsvikt - sätta dig tillbaka i den säkra zonen men tala med din läkare om andra livsstilsändringar. Om din FPG är 126 mg /dl eller högre har du diabetes ett tillstånd som blir kroniskt och ibland dödligt.
En mer exakt diabetesskärm är hemoglobin A1C-testet. Medan ett fast blodprov är en ögonblicksbild tittar A1C på ett protein i blodet som förändras i närvaro av alltför mycket blodsocker och det ger din vårdpersonal en indikation på din blodsockernivå över en tre till fyra månadersperiod. En A1C vid 5 6 procent procentandelen socker i ditt blod är normalt; ett pre-diabetisk intervall är mellan 5 7 och 6 4 procent. Något över det som indikerar diabetes
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom