I ett inlägg på hennes Instagram lovade den 23-åriga skådespelerskan att vara "färdig med dieting" efter att ha haft ett liv -föränderlig konversation med en naturläkare.
Hon formulerade en nyckelfråga på ett sådant sätt som slog ett ackord med mig: Vilka andra saker kan du tänka på om du inte spenderade hela tiden på att tänka på din diet? "hon bildar inlägget. "Jag minnde plötsligt alla aktiviteter jag älskar som brukade ockupera min tid. Vid något tillfälle i mitt liv fick jag min besatthet att vara tunn för att konsumera mig och jag vägrade att göra utrymme i mitt sinne för några andra problem. "
Ett inlägg som delas av Camila Mendes (@camimendes) den 19 februari 2018 kl 09:13 PST
Hennes ångest om mat förbrukar hennes tankar förklarar Mendes och lämnar litet utrymme för att hon ska fokusera på hennes lustar som inkluderar utbildning bio och musik. Men det stannar nu.
"Jag är färdig med att tro på att det finns en tunnare och lyckligare version av mig på den andra sidan av all oförtröttlig ansträngning " skriver hon. argumenterar för att vårt samhälle misslyckas med att skilja mellan "hälsosamt" och "tunt". Samtidigt som du äter näringstäta livsmedel och tränar regelbundet kommer du att göra dig friskare säger hon de kommer inte automatiskt göra dig tunnare. Och det är okej.
"Jag är sjuk om den toxiska berättelsen som media konsekvent matar oss: att det är tunn är den perfekta kroppstypen " säger hon. "En frisk kropp är den perfekta kroppstypen och det kommer att se annorlunda ut för varje person."
Hon skrev posten i samband med Project HEAL ett ideellt företag som ger stöd till personer som behandlar ätstörningar som en del av #DoneWithDieting-initiativet. Hon syftar till att uppmuntra sina anhängare att diskutera effekterna av dieting på deras mentala hälsa.
Det här är inte första gången Mendes har delat med sig av sina erfarenheter av oordnad äta. När hon tillkännagav sitt partnerskap med Project HEAL tillbaka i oktober visade hon att hon såg att hennes systerkamp med en ätstörning växte upp och led av symtom själv.
Ett inlägg som delades av Camila Mendes (@camimendes) den 19 okt 2017 vid 3:08 PM PDT
Science har Mendes tillbaka på den här. Forskning visar att kortsiktiga förhållningssätt till dieting sällan fungerar och att 65 procent av dieters får tillbaka vikten inom bara tre år av att förlora den. Å andra sidan att gå ner i vikt stadigt genom att bilda hållbara ätnings- och träningsvanor gör det möjligt för din ämnesomsättning att anpassa sig och hindrar din kropp från att återhämta sig.
Dessutom ändrar du hur du tänker på mat och din kropp kan hjälpa dig att gå ner i vikt (även om det inte är ditt mål). Studier har visat att när din kroppsbild förbättras så gör din motivation förtroende för dina förmågor och självregleringskunskaper. Ta det kropps-positivitet hatare!
Mendes gör en viktig punkt om det utrymme som dieting tar upp i våra tankar och hennes råd är ljud: Om du väntar på att vara en viss version av dig själv att leva ditt liv du kanske slutar vänta för alltid.
Läs mer: 20 gånger kändisar var våra självkärlehjältar
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom