Om du använder en diet som är låg i snabbmjölkande kolhydrater och hög protein kan det vara effektivt att undvika fibroider rapporter kvinnors hälsoexpert Dr. Christiane Northup. Höga glykemiska eller snabbmjölkande kolhydrater orsakar att insulin stiger vilket skapar föreningar som ger fibroidtillväxt och därtill hörande inflammation. Därför rekommenderar Northup att man konsumerar hälsosamma proteiner med hög protein som tonfisk och lax med olivolja eller avokadoolja samtidigt som man undviker vitt ris vitt bröd bagels och bakverk.
Öka ditt intag av mejeriprodukter kanske minska dina chanser för fibroid tillväxt särskilt bland svarta kvinnor enligt en studie i en 2010-utgåva av "American Journal of Epidemiology." Den 10-åriga studien visade att deltagare med högt mejeriintag av fyra eller flera portioner dagligen minskade fibroidrisken med 30 procent. Öka mejeriprodukter som yoghurt ost och mjölk i din vanliga kost för att minska dina chanser att utveckla fibroider.
Fiber
Dieter med höga fibrer kan minska din kropps exponering för östrogen ett kvinnligt hormon som är associerat med fibroid tillväxt enligt boken "100 Frågor och svar om Uterine Fibroids" av Dr. Lloyd Greig. Fiber hjälper till att flytta och absorbera östrogen ur kroppen. Exempel på fiberrika livsmedel är svarta bönor njurebönor pintobönor äpplen apelsiner blåbär hallon blåbär gurkor bröstspiror och lök. Hela korn nötter och frön innehåller också stora mängder fiber.
Fytoöstrogen Foods
Fytoöstrogener är svaga östrogener från växtkällor. De kan hjälpa till att krympa fibroids och minska din kropps naturliga östrogentillförsel noterar hälso-publikationen "100 Frågor och Svar om Uterine Fibroids." Fytoöstrogener minskar östrogen i kroppen genom att ansluta sig till kroppens östrogenreceptorer. Höga fytoöstrogener innehåller pinto bönor svart bönor alfalfa och sojabönor.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom