Om gurkmeja
Du kan vara bekant med gurkmeja även känd som curcumin longa för dess kulinariska använder. Gurkmeja en medlem av ingefärafamiljen används ofta i indisk mat och läggs till karry för sin distinkt gula färg. Den aktiva beståndsdelen i gurkmeja curcumin används också för att behandla en mängd hälsoförhållanden. Enligt University of Maryland Medical Center kan gurkmeja vara användbar för att förebygga ateroskleros och lindra artros symtom. Det kan också ha potentiella fördelar för cancer och diabetes även om det behövs ytterligare studier. Dessutom kan curcumin vara användbar för att lindra symptomen på humörsjukdomar såsom depression.
Depression - Orsaker symtom och behandlingar
Depression är inte bara en fråga om att känna sig i dumpningarna eller blå - Det är en verklig sjukdom som leder till symtom som kan försämra din förmåga att fungera och påverka din livskvalitet. Enligt New York Times Health Guide orsakar depression symtom som förändringar i aptit och sömnmönster rastlöshet eller irritabilitet brist på energi intresseförlust i aktiviteter du någonsin haft känslor av hopplöshet olämplig skuld eller värdelöshet och i vissa fall självmordstankar eller gester. Medan depression vanligtvis behandlas med medicinering och psykoterapi söker vissa personer i hopp om att undvika medicinering och dess ofta obehagliga biverkningar alternativa eller holistiska läkningsmetoder som meditation biofeedback yoga motion och växtbaserade och kosttillskott. > Borrkött för depression: Klinisk bevisning
Kliniska studier som visar fördelarna med gurkmeja för humör och depression har till stor del utförts på laboratoriedjur. En studie publicerad i oktober 2006 av tidningen "Brain Research" undersökte effekterna av curcumin administrering till laboratorie råttor efter exponering för ett kroniskt stressprotokoll. Resultaten av studien visade att curcumin-tillskott hade en fördelaktig effekt på att minska stressrelaterade depressiva symtom. Dessa resultat kan extrapoleras till människor även om ytterligare studier behövs. En annan studie publicerad 2008 i tidskriften Psychopharmacology visade att curcumin ökade serotoninproduktionen och hade en antidepressiv effekt på laboratoriemusar utsatta för flera laboratorietester. En översyn som publicerades i november 2009 av "Scientific World Journal" antyds att curcumin kan ge fördelar för depression genom att hjälpa till med reglering av hjärnneurotransmittorer som dopamin och serotonin och hämmar monoaminoxidasenzymet vilket spelar en roll för att bryta ner dessa neurotransmittorer. Ytterligare studier om mänskliga ämnen behövs för att fullt ut kunna utvärdera fördelarna med curcumin för depression.
Överväganden
Gurkmeja kan användas i pulverform kapsel eller vätskeform. Men gurkmeja och andra kosttillskott är inte ett botemedel mot depression. Om du planerar att använda kosttillskott informera din läkare särskilt om du tar medicin eller har ett medicinskt tillstånd. Enligt University of Maryland Medical Center kan gurkmeja orsaka interaktioner med anti-trombocyter och anti-koagulerande läkemedel liksom läkemedel som används för att behandla diabetes och för att kontrollera magsyra. Om du tror att du kan lida av depression försök inte självdiagnostisera ditt tillstånd. Rådfråga din läkare eller en kvalificerad psykisk hälsoutövare för att få en diagnos och för att diskutera eventuella behandlingsalternativ.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom