Sportbråck Rehab

portbråck är inte detsamma som andra bråck du tidigare har lidit. En sportbråck uppträder vanligtvis på grund av stress som ges genom fysisk aktivitet. Denna typ av skada kan leda dig i långa perioder. För en elitutövare i en ansträngande sport kan en sportbråck äventyra hela sin karriär. Återhämtning och rehabilitering är möjliga men de behöver utföras med omtanke.

Skillnad från andra hernier

Mer vanliga hernias - inguinal hernias - förekommer i inguinalkanalen en del av dina muskler nära Mage. En sportbråck å andra sidan orsakas av en töjning av mjukvävnaderna i dina underlivsmuskler eller ljumskare enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Denna tår kan förekomma i själva muskeln eller i senor eller ligament i buken.

Mindre bråckbehandling

Initial behandling för en sportbråck kan ske hemma och förlitar sig i stor utsträckning på kroppen som läker sig själv . Din rehabiliteringsprocess är i stort sett passiv. Till exempel måste du eliminera fysisk aktivitet och vila magen i sju till tio dagar efter skadan inträffar. Applicera is flera gånger om dagen och använd komprimering eller en vikning över buken för att lindra smärta som orsakas av en bulge. Ta antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen för att lindra inflammation svullnad och smärta. Sök fysisk terapi från en licensierad fysioterapeut för att använda stretching och övningar för att läka bråcken. Fysioterapi kan läka en sportbråck efter fyra till sex veckors regelbunden behandling enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.

Rehab efter kirurgi

Kirurgi kan krävas för att läka en sportbråck om en partiell eller komplett riva utvecklas i dina mjuka vävnader. Efter detta behöver du en kort återhämtningsperiod från operationen innan du börjar med fysisk terapi. Det här liknar mycket den fysioterapi du bör utföra för en mindre sportbråck men på grund av svårighetsgraden av din skada kan behandlingen ta längre tid att läka din mage.

I vissa fall är smärtan av en sportbråck kommer att försvinner efter en viss tid som vilar men det betyder inte alltid att bråken har läkt. Smärta kan återstå när du återupptar sport eller fysiska aktiviteter. Du bör komma ihåg att i motsats till inguinalbråck orsakar sportbråck inte alltid synliga utbuktningar under huden. Underlåtenhet att ordentligt läka en sportbråck kan leda till kronisk smärta som hindrar din förmåga att delta i sport och fysiska aktiviteter.