Suprapubic Pain While Running

De flesta av den stora bördan som löper på ditt muskuloskeletsystem absorberas av dina ben där muskler senor och ledband är rutinmässigt ömma eller skadade. Men din underliv eller suprapubiska region som plats för infästning i bäckenet på många viktiga trunkstabiliserande muskler kan bli smärtsamt under körning antingen som ett resultat av att springa själv eller genom förvärring av en underliggande sjukdom.

Inflammation av könssymfysen den mjuka strukturen i mitten där vänster och höger skötselben möts kallas osteit-pubis. Smärta och ömhet sätter vanligtvis i gradvis och varierar i kvalitet från matt till skarp. Denna smärta är oftast värst i framkanten och centrumet av könsbenet där symfysen ligger men det kan utstrålas i de inre låren. Stressöverbelastning från träning för hårt är en stor orsak speciellt hos dem med biomekanisk obalans som en skillnad i benlängd. Försök ta en paus från att springa med hjälp av antiinflammatorier och isbildning i området; senare kan stärkande och sträckande övningar hjälpa till att förhindra återkommande.

Sportbråck

En sportbråck - alternativt kallad Gilmores ljumska eller atletisk pubalgi - liknar en tarmbråck i att bukväggsvagheten ökar känslighet. En sportbråck innebär emellertid inte utskjutning av tarm genom bukfasan. I en sportbråck resulterar smärta av en tår där ljumsklemmarna fäster vid bäckenet. Behandling kan innebära kirurgi och placering av ett syntetiskt nät men din vårdgivare kommer noga att rekommendera vila antiinflammatoriska läkemedel isbildning i området och eventuellt fysisk terapi.

Gastrointestinal Upset

Löpning är en ökänd provokatör av gastrointestinal nöd i löpare. Mark Jenkins M.D. av Rice University säger att över hälften av löpare och triathletes upplever någon typ av gastrointestinala smärta. Flatulens diarré uppblåsthet och kramper kan orsaka smärta någonstans i den nedre magen och suprapubiska regionen. Dr Jenkins föreslår att man dricker drycker som innehåller mindre än 10 procent glukos i volymen eftersom mer koncentrerade drycker absorberas långsammare och därför har blivit involverade i att orsaka gastrointestinala symptom hos löpare både i träning och konkurrens.

Andra orsaker

Cathy Fieseler MD konstaterar att en mängd underliggande störningar i bäckenet kan uppstå som suprapubisk smärta under körning. Irritation av urinvägarna och celiac sjukdom kan förekomma i båda könen och om du är en kvinna endometrios livmoderfibroider inflammation i bäcken som är sekundär för en infektion och hormonella förändringar under menstruationscykeln behöver alla uteslutas. Dehydrering kan förvärra alla dessa förhållanden; antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till med smärta vid menstruationskramper.