Prostatacancer-kämpande livsmedel

Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformer som påverkar män i USA. Mest frekvent hos män över 40 år kan denna dödliga sjukdom orsaka symtom som svårighet att passera urin och smärta i ryggmärgen. Som en allmän regel kan kostvanor som är höga i växtfoder bidra till att minska risken för cancer samtidigt som man främjar god övergripande hälsa.

Korsväxtgrönsaker

Växtfoder innehåller klasser av ämnen som kallas fytokemikalier vilket kan hjälpa till att blockera åtgärder av cancerframkallande ämnen. Medan alla frukter och grönsaker innehåller vissa typer av dessa mikronäringsämnen föreslog en artikel från 2013 som publicerades i "AAPS Journal" att fytokemikalierna i cruciferous grönsaker kan vara särskilt effektiva för att förebygga prostatacancer. Exempel på cruciferous grönsaker är broccoli blomkål bok choy kål spritkål och kale.

Fiber är en viktig del av en balanserad kost. Enligt UCSF Medical Center kan fibrerna fungera på ett antal sätt inklusive bindande till giftiga föreningar och avlägsna dem från kroppen och reducera nivåerna av vissa hormoner som kan vara involverade i prostatacancerprogressionen. Förutom frukt och grönsaker är hela korn en bra källa till fiber i din kost. En studie som publicerades under 2012 i "Prostatacancer" drog slutsatsen att konsumtionen av kostfiber och korn var omvändt förknippad med aggressiv prostatacancer.

Livsmedel hög i lycopen

Lycopen en klass av fytokemiska som huvudsakligen finns i röd- färgad frukt och grönsaker är särskilt känd för sin potential att minska risken för prostatacancer. Lycopen finns i vattenmelon aprikoser och guava. Eftersom majoriteten av lycopen som konsumeras i USA kommer från tomater och tomatbaserade produkter har tomater studerats för deras relation till prostatacancer. Enligt en artikel från 2004 som publicerades i "The Journal of Nutrition" har både befolkningsbaserade studier och kliniska prövningar visat att tomater är användbara för att minska risken för prostatacancer.

Grönt te

Grönt te har varit brett studerade för sin potential att främja hälsan och minska risken för olika sjukdomar. Enligt National Cancer Institute fann en 2011-metaanalys som analyserade ett antal populationbaserade studier ett signifikant invers samband mellan prostatacancer och grönt teförbrukning. En annan studie publicerad 2006 i "Cancer Research" fann att grönt tekatechiner kunde hjälpa till att förebygga prostatacancer hos män med högkvalitativ prostatisk intraepitelial neoplasi - ett tillstånd före cancer.